在我國悠久的歷法里,，除了年份是用天干地支來記錄的，一天中的時間段也是用地支來計算的,。古人根據(jù)一天之間太陽出沒的自然規(guī)律,、天色的變化以及人們?nèi)粘５纳a(chǎn)活動、生活習(xí)慣,，智慧的將一整天也就是一個晝夜劃分為十二時間段,，對應(yīng)十二地支。
中醫(yī)哲學(xué)主張?zhí)烊撕弦?，認(rèn)為人是大自然的組成部分,，人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯(lián)系起來看,，環(huán)環(huán)相扣,，十分有序。
子時——睡覺保護(hù)陽氣
子時是23點到1點的時候,，是膽經(jīng)值班。此時為晝夜更替之時,，陽氣虛弱,，因此最好用睡覺來養(yǎng)護(hù)臟腑。
丑時——肝經(jīng)造血時間
丑時是1點到3點的時候,，是肝經(jīng)值班,。肝臟要解毒造血，就是在這個時候進(jìn)行,，所以不應(yīng)熬夜,。
寅時——號脈的最好時機(jī)
寅時是3點到5點的時候，是肺經(jīng)值班,。此時,，天剛剛亮，這時候中醫(yī)號脈是最準(zhǔn)的時候,。這個時候往往是肺病患者最愛咳嗽的時間,。
卯時——空腹喝水，排出毒素
卯時是5到7點鐘的時候，是大腸經(jīng)值班,。卯時起床后要喝一杯水,，以利排便。
辰時——早餐營養(yǎng)要均衡
辰時是7點到9點的時候,，是胃值班了,。這個時候吃早飯最宜接納食物。
巳時——工作學(xué)習(xí)的第一個黃金時間
巳時是9到11點,，是脾經(jīng)值班,。脾經(jīng)是主消化的，要吸收營養(yǎng),。這個時候也大腦是最具活力的時候,，是一天當(dāng)中的第一黃金時間，是老人鍛煉身體的最好時候,，是上班人最出效率的時候,，也是學(xué)生效率最高的時候。
午時——睡好午覺養(yǎng)陽氣
午時是11點到13點的時候,，是心經(jīng)值班,。心經(jīng)值班的時候我們要吃午飯、睡午覺,。體質(zhì)陰虛的人午時只需休息半小時到一小時就能起到養(yǎng)陽護(hù)心的作用,。
未時——保護(hù)血管多喝水
未時是13點到15點的時候，是小腸經(jīng)值班,。小腸經(jīng)吸收食物里的營養(yǎng)送到了血液,，這個時候必須要喝一杯水，用來稀釋血液,。
申時——工作學(xué)習(xí)的第二個黃金時間
申時是15點到17點的時候,，是膀胱經(jīng)值班。膀胱經(jīng)是一條通過腦部的經(jīng)脈,，在申時,，氣血容易上輸于腦部，所以學(xué)習(xí)效率很高,。
酉時——預(yù)防腎病的最佳時期
酉時是17點到19點,，是腎經(jīng)值班。此時再喝一杯水,，可以清洗的腎和膀胱,，以遠(yuǎn)離腎結(jié)石、膀胱癌,、腎炎等疾病,。
戌時——工作學(xué)習(xí)的第三個黃金時間
戌時是19點到21點，是心包經(jīng)值班。是一天當(dāng)中的第三個黃金段,，可以學(xué)習(xí),、可以散步鍛煉身體。
亥時——準(zhǔn)備休息
亥時是21點到23點,，是三焦經(jīng)值班,。三焦指連輟五臟六腑的那個網(wǎng)膜狀的區(qū)域。一般來說,，人體心肺屬上焦,，中間脾胃屬中焦，肝腎屬下焦,。這時候都應(yīng)該休息,，所以23點前就一定要上床咯。
打亂生物鐘,，全身都遭殃
黑白顛倒
夜間過度暴露于燈光下,，導(dǎo)致褪黑素分泌減少，增加癌癥易感性,。影響腸道微生物的生物鐘,，引發(fā)肥胖和其他代謝類疾病，增加胃腸道和心血管疾病的發(fā)病率,。
喜歡賴床傷大腦
早上起不來,，匆忙刷牙洗臉，導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮,，自主神經(jīng)紊亂,。晝夜節(jié)律打亂，會產(chǎn)生類似阿爾茨海默癥的記憶損害,。
吃飯不規(guī)律傷消化道
胃粘膜上皮細(xì)胞每兩三天會在夜間更新一次,，晚飯?zhí)頃?dǎo)致胃粘膜不能及時修復(fù)，增加胃癌風(fēng)險,。
——END——
⊙版權(quán)聲明：文章源于 山西省中醫(yī)院，如侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除,。
⊙投稿信箱：[email protected](歡迎您原創(chuàng)投稿)
⊙責(zé)任編輯：李小五
⊙運(yùn)營編號：GYZX0002
本文來源：,，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體，如有侵權(quán)請聯(lián)系管理員刪除,！
