“子午”代表十二地支，具有時(shí)辰,、陰陽,、方位等含義。一天十二時(shí)辰,，用子午分晝夜,，子時(shí)是夜半23:00-1:00，午時(shí)是日中11:00-13:00,；就一年來說,，“子”是一年中農(nóng)歷的十一月，為冬至節(jié)所在,，“午”為農(nóng)歷五月,，為夏至節(jié)所在；就陰陽變化來看,，子時(shí)為陰盛時(shí),，陰極生陽，是一陽初生的夜半,，代表著陽氣開始生長(zhǎng),，午為陽盛之時(shí)，陽極生陰,，是一陰初生的日中,，代表著陰氣開始生長(zhǎng)?！傲髯ⅰ笔蔷腿梭w氣血運(yùn)行而言，人體的氣血循行就像水流一樣,，在經(jīng)絡(luò)中川流不息,、循環(huán)輸注。子午流注學(xué)說的核心內(nèi)容是,，在一天之內(nèi),，氣血在不同的時(shí)辰流經(jīng)到不同經(jīng)絡(luò)，血?dú)鈶?yīng)時(shí)而至為盛,，血?dú)膺^時(shí)而去為衰,，這就造成不同的經(jīng)絡(luò)在不同的時(shí)辰值班當(dāng)令，如果養(yǎng)生治療與人體氣血周流的情況相配合,，就會(huì)有好的效果,。
天人合一的應(yīng)時(shí)養(yǎng)生
5點(diǎn)-7點(diǎn)卯時(shí)，大腸經(jīng)最旺,，最利于排泄,，這個(gè)時(shí)候起床伸展腰肢，呼吸新鮮空氣,，喝杯溫水,，將體內(nèi)的毒素和垃圾排泄出去，為一天的工作做好準(zhǔn)備,。
7點(diǎn)-9點(diǎn)辰時(shí),，胃經(jīng)最旺，這個(gè)時(shí)候時(shí)間再緊也要吃早餐,，為上午的工作補(bǔ)充能量,。減肥的人可以選擇多吃早餐，此時(shí)天地陽氣上升,，人體消化功能增強(qiáng),，即使“吃得像皇帝”也不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
9點(diǎn)-11點(diǎn)巳時(shí),，脾經(jīng)最旺,，是工作的第一個(gè)黃金時(shí)期。脾是氣血生化之源,，把食物轉(zhuǎn)化為人體所需的營(yíng)養(yǎng),，是消化、吸收,、排泄的總調(diào)度,，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口,，其華在唇”，脾經(jīng)暢通,，唇色紅潤(rùn),，愛美的姑娘唇膏都可以省掉了。
11點(diǎn)-13點(diǎn)午時(shí),，心經(jīng)最旺，這個(gè)時(shí)候陰氣開始升起,，是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn),，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換，吃過午飯，休息一會(huì),，不擾天地有利自身,。這個(gè)時(shí)候有心臟病的人要特別小心，注意休息保護(hù)心臟,。
13點(diǎn)-15點(diǎn)未時(shí),，小腸經(jīng)最旺，小腸經(jīng)是人體的“大內(nèi)總管”,，它把水液歸膀胱,，糟粕送大腸，精華上輸送于脾,，這時(shí)候人體血液中營(yíng)養(yǎng)成分最多,，喝杯水有利于保護(hù)血管。
15點(diǎn)-17點(diǎn)申時(shí),，膀胱經(jīng)最旺,，膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風(fēng)寒的重要屏障,，千萬不要簡(jiǎn)單地理解成為排尿的問題,。這個(gè)時(shí)候是我們工作的第二個(gè)黃金時(shí)期，也是人體排毒,、瀉火的好時(shí)機(jī),。
17點(diǎn)-19點(diǎn)酉時(shí),，腎經(jīng)最旺,，這個(gè)時(shí)候服用補(bǔ)腎的中藥效果最好，腎是先天之根,，是“人活一口氣”的元?dú)?，人體經(jīng)過申時(shí)的瀉火排毒，在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段,，這個(gè)時(shí)候要再喝一杯水,，保護(hù)腎和膀胱。
19點(diǎn)-21點(diǎn)戌時(shí),，心包經(jīng)最旺,，心包“代主受邪”，是心的保護(hù)組織,，這段時(shí)間要保持心情愉悅，散散步,，準(zhǔn)備休息,。
21點(diǎn)-23點(diǎn)亥時(shí)，三焦經(jīng)最旺，三焦經(jīng)是“六腑”中最大的“腑”,，有主持諸氣,、疏通水道的作用。這個(gè)時(shí)候陰陽和合,，是孕育新生命的好時(shí)機(jī),。這個(gè)時(shí)段人體應(yīng)該進(jìn)入睡眠，讓身體獲得休息,。
23點(diǎn)-1點(diǎn)子時(shí)，膽經(jīng)最旺,，“膽為中正之官,，五臟六腑取決于膽。氣以壯膽,，邪不能侵,。膽氣虛則怯，氣短,，謀慮而不能決斷”,，可見膽的重要性。這個(gè)時(shí)候陰氣最重,，務(wù)必睡眠,，以保護(hù)初生的陽氣。如果在這個(gè)時(shí)候?qū)W習(xí),、工作,，無異于拿生命健康來做交換。
1點(diǎn)-3點(diǎn)丑時(shí),，肝經(jīng)最旺,，要肝臟發(fā)揮解毒、造血功能,，人體就需要在這個(gè)時(shí)候休息,，讓“血?dú)w于肝”，如果這個(gè)時(shí)候喝酒,、玩樂,，時(shí)間長(zhǎng)了必將影響健康。
3點(diǎn)-5點(diǎn)寅時(shí),，肺經(jīng)最旺,，有助于肺氣調(diào)節(jié)和輸布血液運(yùn)行全身。這個(gè)時(shí)候是陽氣的開端,，是人體氣血由靜到動(dòng)的轉(zhuǎn)化過程,，氣血不足或是體虛的人這個(gè)時(shí)候就容易早早醒來，而肺部有病者這個(gè)時(shí)候也比較容易發(fā)病，因此不要過早起床,。
中醫(yī)學(xué)講究“天人合一”，養(yǎng)生就是要順應(yīng)天時(shí),，道法自然?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力巨大，加班,、熬夜成了家常便飯,，焦慮、忍耐,、憤怒,、力不從心等不良情緒更像一條條繩索捆在身上。抽出時(shí)間來,，靜靜心神,，盡量按照人體自身規(guī)律作息，保養(yǎng)一下自己,，不是更有益于明天的工作嗎,？
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