晚上過了11點(diǎn)還不想睡覺？
凌晨一兩點(diǎn)還伏在電腦旁瞪大眼睛,？
你的身體還承受得住嗎？
你的“臉”不要了嗎,？
年輕不是揮霍的資本,，一個好身體才是最大的物質(zhì)保障。現(xiàn)在就用漫畫的形式懂得身體上的十二經(jīng)絡(luò)值班表,，告訴你如何踏準(zhǔn)生命的節(jié)奏,！
1.子時：23：00—凌晨1:00
- 膽經(jīng)值班
- 功能：進(jìn)行膽汁的新陳代謝，讓膽汁更加清新,。
古語說：“膽有多清,，腦有多清。”所以,，干凈的膽汁可以讓人第二天頭腦清醒,，精神好。
子時,，人體的陽氣開始升發(fā),。所以一旦過了23 點(diǎn)，你反而會越來越精神,，困意全無,。
不按時睡覺，除了第二天頭腦不清醒以外,，還會臉色晦暗,、皮膚粗糙、胸脅疼痛,、頭暈?zāi)垦,！?/p>
這就是23 點(diǎn)前睡美容覺的原因。由于膽經(jīng)從腦后側(cè)經(jīng)過,，因此晚睡也是很多常年偏頭痛患者的病因,。
2.丑時：1 ：00 — 3 ：00
- 肝經(jīng)值班
- 功能：《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“肝者，將軍之官,，謀略出焉”,，肝是人體的大將軍，它的主要任務(wù)是疏泄一身之氣機(jī),，就是率領(lǐng)“軍隊”,，抵御體內(nèi)積累以及體外不斷入侵的毒素。
丑時未入睡者,，肝回不了血,，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成,，膽又無法換膽汁,，所以這些人容易得膽結(jié)石、囊腫,、大三陽,、小三陽等各種病癥。
同時還會面色青灰,，情志倦怠而躁,，易生肝病，臉色晦暗長斑,。
由于肝經(jīng)循經(jīng)面部，丑時不睡，你的臉就會變丑,，想美容回來基本沒可能了,。
3.寅時：3 ：00 — 5 ：00
- 肺經(jīng)值班
- 功能：肺把之前已經(jīng)代謝好的肝血，輸送到身體的每個角落,，叫“肺朝百脈”,。就跟園丁灑水似的，把身體的角角落落都用肝血滋潤一遍,。
肺經(jīng)運(yùn)行的時候,，是人體處在深度睡眠的時候。因為肺主肅降,，此時人的氣是往下走的,，所以一般熬夜，3 點(diǎn)之前都很精神,，可是一過3點(diǎn)就扛不住了,，好想睡覺。
如果患有肺病,，肺氣在此時就不能很好地肅降,，反而會因為咳嗽或者呼吸困難而醒來。還有的嬰幼兒,，因為有肺熱,，此時也會醒。
4.卯時：5 ：00 — 7 ：00
- 大腸經(jīng)值班
- 功能：卯時正是排便清腸的時間,。因為肺經(jīng)把血液輸送給了大腸,，大腸就滿血復(fù)活了，開始吸收營養(yǎng),，排出渣滓,。
此時起床，喝上一大杯溫鹽水,，可以讓你立刻感覺有便意,。因為鹽有“軟堅瀉下”的作用。
可是如果你愛睡懶覺,，錯過了大便的吉時,，大腸經(jīng)就下班了。即使你喝再多的鹽水,，也可能無濟(jì)于事,。
你會發(fā)現(xiàn)，周末補(bǔ)覺懶床時,，錯過了早上固定的大便時間,，后面就沒便意了,。所以拜托，實在要懶覺,，也請先起來便便好嗎,？好的。
5.辰時：7 ：00 — 9 ：00
- 胃經(jīng)值班
- 功能：接受和腐化胃里的食物,，所以在這個時間段,，我們就應(yīng)該吃早飯了。如果此時你已經(jīng)便便過,，就會感到渾身輕松,，肚子好餓哦。因為便便后腹脹感就消失了,，這時候胃經(jīng)就會用餓來提醒你趕緊吃飯,，人家好干活。
早飯要吃飽,，這是大家都知道的事情,，胃餓了一夜，我們要用早飯把胃填飽,，它才能給我們的身體提供滿滿的能量,，開始新的一天。此時,，為了配合胃里的食物消化,，膽囊開始向小腸輸送膽汁。
可如果不吃早飯,，膽汁就無處釋放,，全部積存在膽囊里，時間一長就變成了結(jié)晶,，就是所謂的膽結(jié)石,。
6.巳時：9 ：00 — 11 ：00
- 脾經(jīng)值班
- 功能：把胃中的水谷精微運(yùn)送到身體的各個器官。所以胃里必須要有充足的營養(yǎng)和食物,，脾經(jīng)才能好好工作,。要是胃里啥也沒有，脾經(jīng)就成了不能做飯的巧婦,，沒有辦法輸送能量了,。
長此以往，就造成了脾虛,。脾虛的人常常會頭暈,、渾身乏力，甚至成為懶癌患者——廁所就在離辦公室20 米的地方,，不到快要尿褲子了也懶得去,；每次想喝水,，但想到還要站起來，于是就算了……很多人還會犯困,，明明才上午9點(diǎn)多鐘,，困得死去活來,。
7.午時：11 ：00 — 13 ：00
- 心經(jīng)值班
- 功能：心經(jīng)主要負(fù)責(zé)給心臟補(bǔ)充血液,，然后讓心臟更好地推動周身的血液運(yùn)行。
所以在這個時間段,，最好能睡一會兒,，讓心血得到充分的補(bǔ)給。要養(yǎng)心,、要靜心,。汗為心之液，所以午時運(yùn)動其實對身體并沒有任何好處,，此時流汗對心的傷害很大,。要睡覺、要安靜,。
8.未時：13 ：00 — 15 ：00
- 小腸經(jīng)值班
- 功能：對營養(yǎng)和糟粕進(jìn)行整理和分送,，把好東西挑出來輸送給脾，供脾運(yùn)送給全身,。然后,，再把臟東西分成液體和渣滓，分送到膀胱和大腸,。
所以,，我們應(yīng)該趕在下午1 點(diǎn)前把午飯吃完，這樣小腸經(jīng)上班以后就可以充分進(jìn)行營養(yǎng)分離工作了,。
9.申時：15 ：00 — 17 ：00
- 膀胱經(jīng)值班
- 功能：小腸經(jīng)已經(jīng)把稀的部分撥給了膀胱,，但膀胱里并不都是尿，那是水液和津液的混合,。所以膀胱經(jīng)要做的第一件事,，就是把這兩種液體再區(qū)分開來。
津液分離出來,，繼續(xù)在身體里流動,。那液體呢？也就是尿液,，從尿道里排出體外,。所以，這個時候不要憋尿哦,，否則很容易憋出病來,。
另外,，因為人體在這個時間段津液最充足，因此比較適合運(yùn)動,。
膀胱經(jīng)是人體最大的一個經(jīng)絡(luò),，從腳丫子一直沿著后背，經(jīng)過后腦勺走到眼睛,。癲癇,、頭痛、目疾,、鼻病,、遺尿、小便不利及下肢后側(cè)部位的疼痛等病癥,，都和膀胱經(jīng)有關(guān),。
10.酉時：17 ：00 — 19 ：00
- 腎經(jīng)值班
- 功能：腎藏精，其中先天之精是父母給的,，后天之精是靠吸收脾運(yùn)送過來的水谷精微轉(zhuǎn)化而成,。所以脾虛的人一定腎氣虛，因為腎沒有營養(yǎng)進(jìn)行精氣的轉(zhuǎn)化了,。
很多工作壓力大,、勞累過度的人在這段時間就會莫名其妙地發(fā)低燒，而且常年如此,，但過了這個時候燒就退了,。其實這就是腎氣虛的表現(xiàn)，是腎經(jīng)在用發(fā)燒來提醒你,。
腎氣盛衰直接關(guān)系到人的生長發(fā)育,，乃至衰老的全過程，也關(guān)系著人的生殖能力,。
11.戌時：19 ：00 — 21 ：00
- 心包經(jīng)值班
- 功能：心包是心的保護(hù)組織,，又是氣血通道。心包經(jīng)晚上7 點(diǎn)上班,，9 點(diǎn)下班,。專門負(fù)責(zé)清除心臟周圍的外邪，使心臟處于完好狀態(tài),。
此時最宜步行,，可增強(qiáng)心功能。同時一定要保持心情舒暢,，放松心情,，釋放壓力。
但這個時候也是人陰氣最重的時候,，所以并不適宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動,。很多人都會在晚飯后打球或者健身,，其實這不但對身體沒有好處，反而會傷身,。因為人在夜晚陽氣需要收斂,，劇烈的運(yùn)動會發(fā)散陽氣，導(dǎo)致失眠,。
12.亥時：21 ：00 — 23 ：00
- 三焦經(jīng)值班
- 功能：三焦經(jīng)具有主持諸氣,、疏通水道的作用。三焦通百脈,，人如果在此時睡覺,，那美容養(yǎng)顏不用煩了。
有朋友圈可以刷的年輕人如不想此時睡覺,，可聽音樂、看書,、看電視,、練瑜伽，但千萬不要生氣吵架,，也不是怕吵到鄰居,，主要是太傷容顏了。
了解十二經(jīng)絡(luò)的一些知識,，我們就知道了為什么一定要吃早飯,，為什么上午會想睡覺，為什么中午要休息,、晚上要早休息,，等等。
知道了這些,，不僅會讓你對健康生活有新的認(rèn)識,，而且會讓你對人生有更加深刻的理解——凡事都有因果，健康也一樣,。
坦然面對和接受結(jié)果,，因為沒有任何疾病與苦難是從天而降的，不過是我們之前不經(jīng)意種下的種子發(fā)了芽,。
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