冬季雖寒冷,，但也是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié),。冬季天氣干燥，人們常常感覺身體不適,，那么該如何改善這些不適呢,？實(shí)際上生活中有很多食物可以改善我們身體的這些不適，今天就來給大家介紹幾款適合冬季緩解不適的養(yǎng)生水果,。
1,、橙子
橙子味甘、酸,，性涼,。具有生津止渴、開胃下氣的功效,。和胃降逆,，橙子味酸，性寒涼,，入肝,、胃經(jīng)。有和中開胃,，降逆止嘔之功,。善用于飲食停滯而引起的嘔吐，胃中浮風(fēng)惡氣,，肝胃郁熱等疾病,。
寬胸開結(jié)，橙子性寒,，有清熱降逆之功,、善清肺胸之熱，由于肺中蘊(yùn)熱,，或外感風(fēng)熱,，熱灼津液為痰，痰熱結(jié)于胸中，氣機(jī)痹阻,，引起胸部疼痛,，咳喘，咯痰黃稠,，甚則咳血,，或痰腥臭，煩悶發(fā)熱,，苔黃膩,，脈象滑數(shù)，治宜用橙子,，泄熱滌痰,，寬胸開結(jié)，涼血止血,，功效顯著,。
Whole and cut fresh oranges with leaves
2,、甘蔗
甘蔗含糖量高，漿汁甜美,，被稱為“糖水倉庫”,，可以給食用者帶來甜蜜的享受，并提供相當(dāng)多的熱量和營(yíng)養(yǎng),。甘蔗不僅是冬令佳果,，而且還是防病健身的良藥。有滋養(yǎng)潤(rùn)燥之功,，適用于低血糖癥,、心臟衰弱、津液不足,、咽喉腫痛、大便干結(jié),、虛熱咳嗽等病癥,。
甘蔗入肺、胃二經(jīng),，具有清熱,、生津、下氣,、潤(rùn)燥,、補(bǔ)肺益胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴,，反胃嘔吐,，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。甘蔗含糖多,，甘蔗糖類有抑制癌細(xì)胞的作用,。
糖和白色背景上的甘蔗
3,、山楂
山楂，可食用植物,，核果類水果,，質(zhì)硬，果肉薄,，味微酸澀,。 落葉灌木。枝密生,，有細(xì)刺,，幼枝有柔毛。小枝紫褐色,，老枝灰褐色,。能防治心血管疾病。山楂是我國特有的藥果兼用樹種,。山楂具有養(yǎng)顏瘦身,，女人的減肥片 山楂含有維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成,，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,，有防衰老、抗癌的作用,；女性多吃山楂能消除體內(nèi)脂肪,、減少脂肪吸收的功效，對(duì)于愛美的女性可以達(dá)到美顏瘦身的效果,。
山楂具有降壓,，降脂，抗氧化,，增強(qiáng)免疫力,，清除胃腸道有害細(xì)菌等，還可預(yù)防肝癌,。男性得了脂肪肝,，就要養(yǎng)肝護(hù)肝,，養(yǎng)肝護(hù)肝，首推山楂,。山楂,，能助消化，具有養(yǎng)肝去脂功效,。
山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯,，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化；山楂還能通過增強(qiáng)心肌收縮力,、增加心輸出量,、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管、增加冠脈血流量,、降低心肌耗氧量等起到強(qiáng)心和預(yù)防心絞痛的作用,。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用,。山楂具有活血化淤的作用,，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。
罐子里的蜂蜜、 酊劑瓶和水泥砂漿的山楂漿果
4,、梨子
古人說到病大多與風(fēng)寒有關(guān),，用藥都是桂、附,，卻不知梨有制風(fēng)熱,、潤(rùn)肺涼心，消痰去火,、解毒的功用,。當(dāng)今人們的病十有六七是痰病、火病,。梨的有益之處肯定很多,，但也不宜過量而食。遺憾的是,，只有乳梨,、鵝梨可吃并可治病，其它梨即使可以吃也不能治病,。
梨除可供生食外，還可釀酒,、制梨膏,、梨脯,，以及藥用。如梨果治熱咳,，切片貼之治火傷,；搗汁內(nèi),潤(rùn)肺涼心，解瘡毒,、酒毒,。梨花能去面黑粉刺；梨葉煎服,，治風(fēng) 和小兒寒疝,，樹皮能除結(jié)氣咳逆等癥。
而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨有降低血壓,、清熱鎮(zhèn)靜的作用,。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?，心悸耳鳴者,，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀,。梨含有豐富的糖分和維生素,，有保肝和幫助消化的作用。所以,，對(duì)于肝類,、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處,。
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