去中醫(yī)院或者中醫(yī)診所看病,，中醫(yī)專家總會讓你伸出舌頭,，看看你的舌苔，這是為什么呢,？其實舌苔是身體健康的“晴雨表”,，當(dāng)身體出現(xiàn)某種疾病癥狀的時候在舌頭上就會體現(xiàn)出來。所以要關(guān)注自身健康,，不妨每天花幾秒鐘看一下自己的舌苔是否正常,，如果發(fā)現(xiàn)自己的舌苔橫厚膩，也就是中醫(yī)上講講的“黃膩苔”,，你就需要格外當(dāng)心了,，這說明你的身體已經(jīng)亮起了“紅燈”。

1,、舌苔黃膩究竟什么樣？

提起舌苔黃膩,，可能會有一些人有疑問“究竟什么樣的舌苔是黃膩苔,？”，其實很直觀,，舌象為苔色黃而粘膩,，顆粒緊密膠粘，加黃色粉末調(diào)涂舌面,。

2,、為什么會舌苔黃膩？

在大多數(shù)情況下,，舌苔黃膩多由邪熱與痰涎濕濁交結(jié)而形成,。苔黃為熱，苔膩為濕,，為痰,，為食滯，即舌苔黃膩多為濕熱之證,，但其中也有氣虛運化失司而致濕阻不化的,。

3、舌苔黃膩又預(yù)示著什么呢,？

要知道,，舌苔不會無緣無故的出現(xiàn)黃膩之態(tài)，這于是著你的身體健康已經(jīng)亮起了“紅燈”,。像肝病的患者例如慢性肝炎,、肝硬化及糖尿病患者容易出現(xiàn)黃膩苔。此外泌尿系統(tǒng)疾病,，例如腎結(jié)石,、輸尿管結(jié)石,、腎盂腎炎急性發(fā)作、腎病綜合征,、急性腎小球腎炎的患者也容易出現(xiàn)黃膩苔,。另外長期使用激素的患者也可能舌苔黃膩。

濕熱體質(zhì)該吃什么不該吃什么

適宜

應(yīng)對一陰生的夏至,，還需要食陰以養(yǎng)陰,，核桃、黑芝麻,、兔肉,、鴨肉、冬瓜,、萵筍,、百合、紫菜,、鴿蛋等屬于陰性的食物,。注意吃一些補腎的食物，如,，黑豆,、枸杞、黑芝麻,、海帶,、木耳等?！督饏T要略》有“夏不食心”之說,，即是說夏天不能對心臟補益太過的意思，其中還有一個意思就是不能吃動物的心,，死氣在心,。夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多,，易耗氣傷陰,，可適當(dāng)選用一些益氣養(yǎng)陰、清熱利濕的藥膳,，如沙參山藥粥,、沙參老鴨湯。水果宜多吃枇杷,、香蕉,、楊桃等，多喝綠豆湯、烏梅小豆湯,，注意不宜冰鎮(zhèn)飲用,。

少吃

少喝涼茶，不要認(rèn)為自己濕氣重,，涼茶又有清熱去濕的作用,，便一個夏天不停的喝，過度祛濕,，有可能將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為陰虛,，貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣虛,、陽虛,、痰濕等體質(zhì)更加不易調(diào)理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多,，飲食太冷所致,。夏至日櫻桃已經(jīng)普遍成熟，而荔枝也已上市,，不過濕熱體質(zhì)應(yīng)少食荔枝,、櫻桃，不過兼有陽虛體質(zhì)則可以適當(dāng)吃一些,。

忌吃

忌啤酒,，世界杯期間忌啤酒實在是很殘忍,，不過想到外濁內(nèi)濕的身體環(huán)境,，還是#!好忍忍吧，畢竟飲食中濕熱之性#!大的就是酒了,。盡量不要去碰高粱厚味,，甘肥滋膩，生濕助濕的食物,，如動物脂肪,，海腥魚類等。