秋季是一個(gè)涼爽而又干燥的季節(jié)，在這樣的季節(jié)里容易讓人生病,，那么,，哪些疾病在秋季多發(fā)，我們在秋季又該如何養(yǎng)生呢,？下面,，我們就來深入地探討這兩個(gè)問題。
1,、感冒：人們常說秋天容易患上感冒,，這是因?yàn)榍锛臼且粋€(gè)天氣多變的季節(jié)。在秋季,，早,、中、晚的溫度與濕度都會(huì)異常地變化著,，有的時(shí)候早上感覺陰冷,，下午也許就會(huì)變得炎熱。在這樣的條件下,，人們的呼吸道黏膜易受到乍寒乍暖的刺激,，身體的防御能力下降,，病毒容易通過呼吸道侵入我們的身體，引發(fā)感冒,、扁桃體發(fā)炎,、氣管炎等疾病。
2,、胃腸道疾?。呵锛净忌衔改c道疾病的人群會(huì)相較于其他幾個(gè)季節(jié)要多，這是因?yàn)榍锾焓且粋€(gè)瓜果蔬菜豐收的季節(jié),，在這個(gè)天高氣爽的秋天,，人們的食欲會(huì)比悶熱的夏天以及酷寒的冬天要好，在這種情況下,，有的人會(huì)放開肚子放肆地吃,，結(jié)果導(dǎo)致了腸胃的負(fù)擔(dān)加重，引發(fā)腸胃炎等疾病,。另外,，還因?yàn)椋锛緯円箿夭畲?，晚上睡覺的時(shí)候不注意蓋被子就很容易使腹部著涼,，或者誘發(fā)結(jié)腸過敏，從而導(dǎo)致腹瀉,。
3,、心血管疾病：除了冬季,，秋季同樣也是心血管疾病的多發(fā)季節(jié),。隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)涼，人們的血管也會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng),，皮膚和皮下組織的血管會(huì)出現(xiàn)收縮,，一定程度上阻礙了血液的流通，使得心臟血管的壓力增大,，進(jìn)而促使血壓升高,。同時(shí)，天氣的轉(zhuǎn)涼還可能引起冠狀動(dòng)脈痙攣,，導(dǎo)致心臟的供血能力受到影響而誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞等疾病,。
在上述文字中，我們對秋季多發(fā)的疾病進(jìn)行了較為詳細(xì)的介紹,，相信大家對此也有了一定的了解,，那么接下來,，我們就來談?wù)勗诟稍锏那锛緫?yīng)該如何養(yǎng)生。
秋季如何養(yǎng)生,？
1,、飲食養(yǎng)生：秋季養(yǎng)生最關(guān)鍵的是要養(yǎng)陰防燥，在這方面最好是要從飲食調(diào)節(jié)入手,。在秋季，我們應(yīng)該多吃滋陰潤燥的食物,，多吃酸性食物,，少吃辛辣類食物，比如南瓜,、胡蘿卜,、西紅柿等富含維生素A的食物應(yīng)該多吃，芥藍(lán),、菠菜,、綠菜花等富含維生素C的綠葉蔬菜應(yīng)該多吃，還有各種薯類,、發(fā)酵食品可以多吃,，它們大量B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì),，有益于秋季養(yǎng)生,。但同時(shí)，還有一些禁忌也需要記住,，如忌吃辛辣生冷,、煎炸油膩食物，忌暴飲暴食,。
2,、藥材養(yǎng)生：秋季養(yǎng)生可以食用一些滋陰養(yǎng)肺的藥材，比如西洋參,、百合,、沙參枸杞、麥冬等等,，用它們熬制湯水最適宜,。
3、精神養(yǎng)生：很多時(shí)候,，一個(gè)人的精神狀況是會(huì)影響到他的身體健康,。在天高氣爽的秋季,，天氣變得干燥，人也會(huì)變得煩躁起來,，這個(gè)時(shí)候就需要我們克制好自己的壞情緒,，時(shí)刻保持內(nèi)心的平靜、保持輕松愉快的好心情,。長時(shí)間這樣做,，不僅可以培養(yǎng)樂觀開朗的性格，還可以達(dá)到養(yǎng)生的效果,。
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