既然你已經(jīng)明白母乳喂養(yǎng)是如何使你和寶寶長期受益的,，采取以下步驟來體驗(yàn)這個(gè)全然積極的過程吧！
1.作出母乳喂養(yǎng)的決定,，在產(chǎn)后立即哺乳孩子
母乳喂養(yǎng)不是偶然發(fā)生的,，如果你想要母乳喂養(yǎng)，在產(chǎn)前就得作好準(zhǔn)備,，把這件事情決定下來,，要告訴產(chǎn)科醫(yī)生、助產(chǎn)士以及護(hù)士你的意圖,。生產(chǎn)后要嘗試著立即哺乳——美國兒科學(xué)會(huì)推薦媽媽們在生產(chǎn)后一小時(shí)內(nèi)哺乳——并且,，盡可能與嬰兒共住一室,。如果嬰兒待在護(hù)理室，很顯然你無法知道何時(shí)該去哺乳,。而且按照常規(guī),，許多護(hù)理室會(huì)提供嬰兒配方奶、糖水和橡皮奶嘴,，這些都會(huì)干擾你形成良好的哺乳習(xí)慣,。實(shí)際上，一項(xiàng)刊登在《美國醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志》上的研究得出結(jié)論：與媽媽共住一室的寶寶比住在護(hù)理室的寶寶喝奶的次數(shù)更多,，并且,，毫不奇怪，這些跟媽媽待在一起的寶寶體重增加得更快,，很少需要配方奶作為補(bǔ)充,。
如果你尚不能全心全意去母乳喂養(yǎng)，別忘了,，你可以隨時(shí)用配方奶喂養(yǎng)孩子,。但是一旦用配方奶喂養(yǎng)一段時(shí)間之后，就不能再用母乳喂養(yǎng)了,，因?yàn)槿榉坎荒墚a(chǎn)奶了,。
2.寶寶出生后三到六周內(nèi)，請不要給寶寶奶瓶和橡皮奶嘴
母乳喂養(yǎng)是你和寶寶雙方都在學(xué)習(xí)的過程,，如果介入其他資源來讓寶寶吮吸,，會(huì)干預(yù)寶寶剛剛建立的良好的吮吸技能。吮吸人工奶頭或奶嘴不僅需要寶寶學(xué)習(xí)新的動(dòng)作,，還會(huì)損害寶寶吸吮真乳頭的本領(lǐng),。雖然我一直竭力避免使用橡皮奶嘴(見第三章)，但萬不得已的時(shí)候,，可以在寶寶已經(jīng)建立了良好的吮吸能力后,，即出生三到六周后使用。配方奶喂養(yǎng)的確能給媽媽帶來更大的方便,，特別是能讓其他看護(hù)者介入,。因此，寶寶偶然由別人照看的時(shí)候,，你如果愿意吸出母乳(參見以下第4點(diǎn)),，嬰兒也可以一邊用著奶瓶，一邊享受母乳帶來的益處,。如果你想在寶寶出生的第一年就讓寶寶用奶瓶喝奶(不管是配方奶還是母乳),，不要等得太久——八到十周前未接觸過奶瓶的寶寶會(huì)完全抵制這種轉(zhuǎn)變的！
3. 不要喂“補(bǔ)充性”的配方奶
或許，你必須去工作,；或許,，你半夜實(shí)在想睡覺。此時(shí),，即便正在母乳喂養(yǎng)的階段,，你也許會(huì)考慮偶爾喂寶寶配方奶。但是,，這種補(bǔ)充性的配方奶引起的問題是：你身體只產(chǎn)生嬰兒所需的母乳,，因此，如果給孩子補(bǔ)充配方奶,，你所產(chǎn)生的奶水會(huì)逐漸相應(yīng)地減少，一直到最后你必須完全以配方奶來喂寶寶,。由此你可以看到,，補(bǔ)充配方奶會(huì)開始一個(gè)惡性循環(huán)——你的乳房里逐漸沒奶。我們可從大量的科學(xué)研究中知道,，補(bǔ)充配方奶根本不如一直喂母乳,。所以，當(dāng)你必須離開孩子或是只想睡個(gè)好覺的時(shí)候,，你會(huì)如何去做呢,？
4.吸出并貯藏母乳
肯定有些時(shí)候?qū)殞毿枰阅潭銋s不在跟前，意味著那時(shí)你就必須確保有一定數(shù)量的母乳被貯存下來以確保寶寶有奶喝,。買一臺(tái)高質(zhì)量的吸奶器——最好是電動(dòng)的,，它能同時(shí)從兩個(gè)乳房吸乳——會(huì)將這個(gè)問題輕松解決。雖說可能很貴(200~250美元),，但許多醫(yī)院都有出租,，對我們來說，這是個(gè)不錯(cuò)的選擇,。如果因?yàn)閮r(jià)錢而退卻,，想想因此省下的奶粉錢吧。如果你仍舊無法承擔(dān)電動(dòng)吸奶器的費(fèi)用,，退一步用人工吸奶器吧,。人工吸奶器一直在不斷完善，許多婦女都覺得它很好用,，只是比電動(dòng)吸奶器要多費(fèi)時(shí)一些,。
5.想方設(shè)法讓配偶、長輩參與照顧嬰兒
要么不要停止母乳喂養(yǎng),，要么一開始就不要母乳喂養(yǎng),。不選擇母乳喂養(yǎng)是因?yàn)槟阌X得母乳喂養(yǎng)會(huì)剝奪配偶或家人參與照顧嬰兒的許多必要的機(jī)會(huì)。其實(shí)有許多讓其他人參與照顧嬰兒的方法可供選擇,，尤其是在不使用奶瓶的前幾周,。我的丈夫與我就曾經(jīng)達(dá)成一致：我負(fù)責(zé)食物的輸入,，而他負(fù)責(zé)大小便輸出后的處理工作——給孩子換尿布——這可幫了我大忙了！我母親則尤其喜歡給孩子洗澡,，幾乎每個(gè)人都喜歡搖晃寶寶,、給寶寶唱歌、給寶寶讀書聽,。如果你有了吸奶器,，就很容易給其他看護(hù)者喂養(yǎng)寶寶的機(jī)會(huì)了——只是需要等上幾周，確保寶寶哺乳進(jìn)行得很順利后才行,。到那時(shí),，你甚至可以選擇夜間定期吸出奶水，這樣配偶就能半夜起來用奶瓶去喂寶寶了,。
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