上世紀(jì)八九十年代的“雙寶素”、“太陽神口服液”,、“中華鱉精”,、“娃哈哈口服液”等保健品,，有的已經(jīng)在市場上消失，有的又添加了新的成分改頭換臉粉墨登場,。

改革開放30年,，養(yǎng)生保健的變遷卻絕不止30年。

不久前,，中國保健協(xié)會理事王大宏在博客中回顧了中國保健品行業(yè)發(fā)展的30年歷程,。商品形態(tài)的保健產(chǎn)品出現(xiàn)在改革開放之后，包括治療儀,、口服液以及保健膏貼等,，產(chǎn)量逐漸上升；中藥補(bǔ)品有蜂王精,、龜齡膏,、靈芝浸膏、田七片,、三鞭酒,、蛤蚧口服液、參桂鹿茸口服液等,。

而隨著1987年10月28日衛(wèi)生部頒布《中藥保健藥品的管理規(guī)定》,，結(jié)束了行業(yè)沒有法規(guī)和管理主體的混亂局面，各地紛紛批準(zhǔn)藥健字號產(chǎn)品上市銷售,。1987年,，也因此被稱為中國保健行業(yè)元年，這種狀況一直延續(xù)到2000年衛(wèi)生部公布《關(guān)于開展中藥保健藥品整頓工作的通知》,，要求2002年底藥健字號產(chǎn)品全部退出市場,，至此結(jié)束了保健食品和藥品兩種準(zhǔn)入手續(xù)同時存在的混亂局面。

在這段時間里,，魚油、卵磷脂,、松花粉,、蜂王精開始以食品、特種食品,、新資源食品等名義上市,。從上世紀(jì)90年代開始，市民也流行送“健康”,，保健品突然大肆流行起來,，太陽神、紅桃K等保健品品牌一夜走紅,。但由于缺乏監(jiān)管,，隨之而來的假冒偽劣等不規(guī)范現(xiàn)象大量出現(xiàn),，市場秩序和消費(fèi)信心經(jīng)受著考驗(yàn)。

一直到1996年6月1日《保健食品管理辦法》實(shí)施,，結(jié)束了營養(yǎng)保健食品準(zhǔn)入無法可依的混亂局面,。腦白金、珍奧核酸,、安利等產(chǎn)品也在這一時期為大眾所熟知,。

2003年，SARS爆發(fā),，促使百姓消費(fèi)心理開始成熟,，開始重新思考生命的價值和預(yù)防保健的意義。喝中藥,、喝維C沖劑,、服用形形色色的保健品，凡是與免疫力搭界的產(chǎn)品,，無論是有名的還是沒名的,，統(tǒng)統(tǒng)熱銷。

也正是從這一時期開始,，越來越多的人將日常養(yǎng)生提上了日程,，維生素片、膳食纖維,、參茸蟲草,、膏滋方開始流行。保健品已經(jīng)不再是以禮品的形式流通于市場,，而開始成為老百姓日常生活的“必備品”,。到近年來重又開始流行的滋補(bǔ)膏方、參茸蟲草,，養(yǎng)生成為老百姓富裕道路上的不斷追求的生活時尚,。

秋天最重要的是“養(yǎng)陰”

根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則,，秋冬是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),。然而，并不是人人都適合進(jìn)補(bǔ)的,。

中醫(yī)認(rèn)為,，“燥”是秋季的主氣，屬陽邪,，其引起的疾病有溫燥（初秋）和涼燥（深秋）,。初秋時節(jié)，夏季的高溫尚未退卻，再加上天晴少雨,，氣候干燥,，因此這個時候感染的燥邪為溫燥，主要傷陰,，也就是對人體的津液有損害,，產(chǎn)生的癥狀是皮膚干燥、爛嘴角,、小便赤黃,、大便秘結(jié)、少痰等,。因此,，人們往往把秋季的溫燥稱為“秋老虎”。

杭州市中醫(yī)院省級名老中醫(yī)祝光禮說,，春生夏長秋收冬藏,，在中醫(yī)看來，秋天最重要的養(yǎng)生,，就是“養(yǎng)陰”,。而這樣的調(diào)養(yǎng)，需要在中醫(yī)的指導(dǎo)下,，根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行,；不要刻意追求藥物的保健品；也不能盲目進(jìn)補(bǔ),。