美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),，餐前喝兩杯水對老年人可以起到較好的減肥效果,。
美國弗吉尼亞理工大學(xué)的研究人員在美國化學(xué)學(xué)會２３日舉行的年會上發(fā)表報(bào)告說,，對中老年人來說,，餐前喝水可降低熱量攝入量,，從而達(dá)到減肥效果,。
研究人員對兩組５５歲至７５歲的身體肥胖的中老年人進(jìn)行對比,，他們一日三餐進(jìn)食同樣的低脂肪和低熱量食品,，但甲組人員每次進(jìn)餐前不喝水，而乙組人員在每次進(jìn)餐前喝兩杯水,。１２周以后,，甲組人員平均體重減少了約５公斤，而乙組人員平均體重減少了約７公斤,。
為了查明該減肥方法是否長期有效,，研究人員在１２周后繼續(xù)對被調(diào)查對象進(jìn)行為期一年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，那些能堅(jiān)持在餐前喝水的人在原來的減肥效果基礎(chǔ)上平均又減輕了約０．７公斤,。
研究人員解釋說,，與餐前不喝水的人相比，餐前喝水的人所攝入的熱量要少７５至８０卡路里,。他們吃的食物較少,，同時也不喝或較少喝易造成肥胖的含糖飲料。
研究人員指出,，對試圖減肥的中老年人來說,，餐前適量喝水不失為一種簡易可行的減肥方法。（生物谷Bioon.com）
