已經(jīng)注意飲食和鍛煉,，為什么瘦不下來？意大利研究人員說,，屋子里太暖和以及夜間缺乏睡眠可能是導(dǎo)致人們發(fā)胖的重要因素,。這一研究的論文由最新一期《國(guó)際肥胖癥雜志》發(fā)表。

低溫下更易燃燒卡路里

都靈大學(xué)西蒙娜·博及其研究小組6年間隨訪上千名中年人,，發(fā)現(xiàn)與那些居室溫度在秋天和冬天不超過20攝氏度的人相比,，生活在更暖和房間里的人發(fā)胖幾率翻番。

為何室內(nèi)溫度能夠影響身材,？美國(guó)亞拉巴馬大學(xué)伯明翰分校營(yíng)養(yǎng)與肥胖研究中心主任戴維·艾利森說，人體為保持體溫穩(wěn)定,，會(huì)燃燒更多卡路里,。因此，住在稍冷房間里的人,，身體消耗的能量更多,，不容易積累脂肪。

常下館子肥胖幾率增大

都靈大學(xué)研究小組發(fā)現(xiàn),，睡眠同樣與發(fā)胖幾率相關(guān),。他們的研究顯示，每睡一小時(shí),，發(fā)胖幾率下降30%,。即使排除平時(shí)活動(dòng)強(qiáng)度和看電視時(shí)間等因素，所獲結(jié)果仍然相同,。艾利森說,，睡眠習(xí)慣屬于生活方式的一種，人們可以調(diào)整睡眠，實(shí)現(xiàn)控制體重的目的,。

先前多項(xiàng)研究證實(shí),，超重與長(zhǎng)期缺乏睡眠相關(guān)，每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人超重幾率更大,。一種解釋是,，缺乏睡眠會(huì)影響體內(nèi)激素水平，導(dǎo)致肥胖,。另一種解釋是,，缺少睡眠的人為保持充沛精力，會(huì)多吃多喝,。

西蒙娜在論文中寫道：“引發(fā)肥胖和糖尿病的因素中,，有一些人們相對(duì)研究較少，譬如缺乏睡眠,、室溫過高,、久看電視、常外出吃飯,、使用空調(diào)以及服用抗抑郁及精神病治療藥物,。”西蒙娜說，每周下館子次數(shù)越多,，肥胖幾率越大,。另外，飲食中攝入纖維少的人容易血糖過高,。

（生物谷Bioon.com）