已經(jīng)注意飲食和鍛煉,，為什么瘦不下來(lái),？意大利研究人員說(shuō)，屋子里太暖和以及夜間缺乏睡眠可能是導(dǎo)致人們發(fā)胖的重要因素,。這一研究的論文由最新一期《國(guó)際肥胖癥雜志》發(fā)表,。
低溫下更易燃燒卡路里
都靈大學(xué)西蒙娜·博及其研究小組6年間隨訪上千名中年人，發(fā)現(xiàn)與那些居室溫度在秋天和冬天不超過(guò)20攝氏度的人相比,，生活在更暖和房間里的人發(fā)胖幾率翻番,。
為何室內(nèi)溫度能夠影響身材？美國(guó)亞拉巴馬大學(xué)伯明翰分校營(yíng)養(yǎng)與肥胖研究中心主任戴維·艾利森說(shuō),，人體為保持體溫穩(wěn)定,，會(huì)燃燒更多卡路里。因此,，住在稍冷房間里的人,，身體消耗的能量更多，不容易積累脂肪,。
常下館子肥胖幾率增大
都靈大學(xué)研究小組發(fā)現(xiàn),，睡眠同樣與發(fā)胖幾率相關(guān)。他們的研究顯示,，每睡一小時(shí),，發(fā)胖幾率下降30%。即使排除平時(shí)活動(dòng)強(qiáng)度和看電視時(shí)間等因素,，所獲結(jié)果仍然相同,。艾利森說(shuō)，睡眠習(xí)慣屬于生活方式的一種,，人們可以調(diào)整睡眠,，實(shí)現(xiàn)控制體重的目的。
先前多項(xiàng)研究證實(shí),，超重與長(zhǎng)期缺乏睡眠相關(guān),，每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人超重幾率更大。一種解釋是,，缺乏睡眠會(huì)影響體內(nèi)激素水平，導(dǎo)致肥胖,。另一種解釋是,，缺少睡眠的人為保持充沛精力，會(huì)多吃多喝,。
西蒙娜在論文中寫(xiě)道：“引發(fā)肥胖和糖尿病的因素中,，有一些人們相對(duì)研究較少，譬如缺乏睡眠,、室溫過(guò)高,、久看電視,、常外出吃飯、使用空調(diào)以及服用抗抑郁及精神病治療藥物,。”西蒙娜說(shuō),，每周下館子次數(shù)越多，肥胖幾率越大,。另外,，飲食中攝入纖維少的人容易血糖過(guò)高。
（生物谷Bioon.com）
