今日立夏,，夏季的第一個(gè)節(jié)氣,，這意味著夏天已經(jīng)真正的到來(lái)了，那么立夏我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢,？民間常說(shuō)夏天是“苦夏”,，為什么稱(chēng)為苦夏呢？也是因?yàn)橄奶於喑浴翱唷蔽兜臇|西有利于五臟六腑的“五行”運(yùn)作,。那么跟小編一起來(lái)看看適合立夏吃的食物吧,！

#你好，立夏#

俗傳立夏吃蛋叫做“補(bǔ)夏”,，使人夏天不會(huì)消瘦,，勁頭足。這和營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)法不謀而合,，鴨蛋中鈣質(zhì),、鐵質(zhì)等無(wú)機(jī)鹽含量豐富，含鈣量,、含鐵量比雞蛋,、鮮鴨蛋都高，是夏日補(bǔ)充鈣,、鐵的首選。

不要覺(jué)得苦瓜苦,，苦瓜越苦,，敗火清熱降火的效果就越好，但這并不代表所含的其他成分有什么不同,，因此只要按照您喜歡的口感和偏好挑選,，就可以啦！

豌豆中富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。而豌豆中富含的粗纖維,，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng),，保持大便順暢,，起到清潔大腸的作用。

夏季要養(yǎng)心,，此時(shí)心臟最脆弱,，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血,。蓮子芯的味道雖然比較苦,，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品,，亦可壯腸胃,。

章魚(yú)能補(bǔ)血益氣、治癰疽腫毒,。含豐富蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)，并富含抗疲勞,、抗衰老保健因子——天然牛黃酸,。尤其適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足,、營(yíng)養(yǎng)不良之人食用,。

夏季想清爽一身，及時(shí)為身體排毒很重要,。萵苣含有大量植物纖維素,，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，通利消化道,，可治療便秘,，是貧血患者的最佳食料。推薦魚(yú)腥草拌萵苣,，清熱解毒,，利濕祛痰。

本文來(lái)源：岐黃視界,，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體,，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員刪除！