脫去厚厚的棉衣還沒幾天，日歷便已翻到了立夏的節(jié)氣,。
2019年5月6日凌晨3時左右,，太陽到達黃經45度時,，二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣立夏便來了。這個節(jié)氣的出現(xiàn)代表了春天的離去,，華夏大地的夏天正式開始,。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨,，雷雨增多,，農作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。
《月令七十二候集解》中說：“立,，建始也，夏,，假也,，物至此時皆假大也?！笔钦f春天播種的植物已經直立長大了,，萬物開始生長至茂盛階段。
立夏前后，我國只有福州到南嶺一線以南地區(qū)真正進入夏季,，而東北和西北的部分地區(qū)這時則剛剛進入春季,，因此有“南國似暑北國春，綠秀江淮萬木蔭”的說法,。
立夏三候
一候螻蟈鳴——立夏之日“螻蟈鳴”,。螻蟈,，即螻蛄，適宜溫暖潮濕的環(huán)境中,，隨著螻蛄的鳴叫,，夏天的味道愈濃了起來。
二候蚯蚓出——立夏五日后，“蚯蚓出”,。蚯蚓生活在潮濕陰暗的土壤中,，當陽氣極盛的時候，蚯蚓也不耐煩了,，出來湊湊熱鬧,。
三候王瓜生——再五日,，“王瓜生”。王瓜是華北特產的藥用爬藤植物,，在立夏時節(jié)快速攀爬生長,，于六、七月還會結出紅色的果實。
立夏習俗
迎夏儀式。古代,，人們非常重視立夏的禮俗,。在立夏的這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,，舉行迎夏儀式,。君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩,，連馬匹,、車旗都要朱紅色的，以表達對豐收的祈求和美好的愿望,。
嘗新,。立夏時節(jié),，一部分農作物已經收割了，所以各地都有“嘗新”的習俗,。蘇州有“立夏見三新”之諺,，三新為櫻桃、青梅,、麥子,，用來祭祖。在常熟,，嘗新的食物更為豐盛，有“九葷十三素”之說,，九葷包括鯽,、咸蛋、螺鰤,、熄雞（用多種香料,，放在微火上煨熟加工而成）、腌鮮,、鹵蝦,、櫻桃肉；十三素包括櫻桃,、梅子,、麥蠶（新麥揉成細條煮熟）、筍,、蠶豆,、矛針,、豌豆、黃瓜,、萵筍,、草頭、蘿卜,、玫瑰,、松花。上海,、溫州等地立夏日會吃青梅,。
吃蛋和斗蛋,。立夏到來,，天氣漸熱，很多人會覺得精神倦怠,，沒有食欲,，這種癥狀被稱為“疰（zhu）夏”。在民間,，有“立夏吃蛋,，石頭踩爛”的說法，意思是立夏吃雞蛋,，人就會十分有精神,；而“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”則是說在孩子們的胸前掛上清水煮熟的雞蛋,，以蛋頭蛋尾相對碰的形式進行“斗蛋”比賽,，可以避免或緩解“疰夏”的癥狀。
稱人,。“立夏秤人輕重數(shù),，秤懸梁上笑喧閨”,，立夏之日“稱人”也就是稱體重，人們掛起一桿大木秤，秤鉤懸一根凳子,，大家輪流坐到凳子上面秤人,。此習俗主要流行于我國南方，起源于三國時期,。據(jù)說,，立夏之日稱體重后，就不怕夏季炎熱纏身,，讓人日漸消瘦,。
立夏養(yǎng)生
清心,。中醫(yī)認為，心通于夏氣,，心陽在夏季最為旺盛,，功能也最強。由于夏季炎熱,，人的身體也會出現(xiàn)頭暈乏力,、坐立不安、心情煩躁等問題,。浮小麥百合粥可以有效清心除煩,。浮小麥養(yǎng)心、安神,、益氣,，百合可清心解煩躁，兩者搭配效果很好,，十分適合立夏食用,。不過需要注意的是，浮小麥性偏涼,，虛寒體質及經期女性盡量少用,。
養(yǎng)神。立夏后,，天氣悶熱干燥,，中醫(yī)認為，“熱可生火”,， 容易導致心神不安,、失眠多夢。從中醫(yī)理論看，每天的11點~13點為心經活躍時段,，建議上班族或老年人應在此時間注意養(yǎng)神,，可通過午休為身體儲備能量。午休時,，即使睡不著也要閉目養(yǎng)神,。長期堅持午休可生發(fā)心氣、溫煦臟腑,、養(yǎng)神護體,。
護脾胃,。夏季雨水增多，很多地區(qū)暑熱潮濕,，加上天氣炎熱,，人們喜歡吃冷飲，令“喜燥惡濕”的脾胃很容易受傷,，出現(xiàn)腹脹,、食欲減退、容易困倦等癥狀,。因此,，立夏后建議人們切勿貪一時之快而吃過多寒涼食物，可以新鮮果蔬代替,，比如西瓜,、桃子、草莓,、黃瓜,、綠豆等都是很好的清熱利濕食物。還可在飲食中加入山藥,、薏苡仁,、蓮藕、山楂,，煮粥煲湯皆宜,。
立夏飲食
有句老話說“千補萬補,，不及立夏一補”，立夏節(jié)氣南方有吃立夏飯的習俗,，因為氣溫升高,，晝夜溫差大,，人體消耗隨之加大，身體容易疲倦和生病,，需要注重養(yǎng)生保健,。傳統(tǒng)的立夏飯用赤豆、黃豆,、黑豆,、青豆、綠豆五種食材煮成五色米飯,，有“一年到頭身體健康”的寓意,，現(xiàn)在的立夏飯的材料，改成另外五種食物：蠶豆,、大豆,、竹筍、芥菜,、咸肉,，叫五樣米飯，寓意著五谷豐登,，頗具儀式感,。
立夏到來,，暴雨天氣逐漸增多,，出門記得查看當天天氣，備好雨具,。
(來源:人民日報客戶端旅游頻道)
本文來源：人民日報,，新聞轉自各大新聞媒體，如有侵權請聯(lián)系管理員刪除,！
