5月6日是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣——立夏,，它的來(lái)臨意味著春天結(jié)束,。立夏后，氣溫明顯升高且穩(wěn)定,，天氣越來(lái)越熱,，這種氣候會(huì)讓人出現(xiàn)躁動(dòng)情緒，臟腑也會(huì)跟著不安,。因此,，立夏后，更應(yīng)注重清心,、養(yǎng)神,、護(hù)脾胃。

清心。中醫(yī)認(rèn)為,，心通于夏氣,，心陽(yáng)在夏季最為旺盛，功能也最強(qiáng),。由于夏季炎熱,，人的身體也會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、坐立不安,、心情煩躁等問(wèn)題,，因此，立夏后要注重清心除煩,。這里給大家推薦一款食療方——浮小麥百合粥,。浮小麥10克、百合10克,，煮粥食用,。浮小麥養(yǎng)心,、安神、益氣,，百合可清心解煩躁,，兩者搭配效果很好。需要注意,，浮小麥性偏涼,，虛寒體質(zhì)及經(jīng)期女性盡量少用。

養(yǎng)神,。立夏后,，天氣悶熱干燥，中醫(yī)認(rèn)為,，“熱可生火”,， 容易導(dǎo)致心神不安、失眠多夢(mèng),。從中醫(yī)理論看,，每天的11點(diǎn)~13點(diǎn)為心經(jīng)活躍時(shí)段，建議上班族或老年人應(yīng)在此時(shí)間注意養(yǎng)神,，可通過(guò)午休為身體儲(chǔ)備能量,。午休時(shí)，即使睡不著也要閉目養(yǎng)神,。長(zhǎng)期堅(jiān)持午休可生發(fā)心氣,、溫煦臟腑、養(yǎng)神護(hù)體,。

護(hù)脾胃,。夏季雨水增多，很多地區(qū)暑熱潮濕,，加上天氣炎熱,，人們喜歡吃冷飲,，令“喜燥惡濕”的脾胃很容易受傷,，出現(xiàn)腹脹、食欲減退,、容易困倦等癥狀,。因此，立夏后建議人們切勿貪一時(shí)之快而吃過(guò)多寒涼食物,，可以新鮮果蔬代替,，比如西瓜、桃子,、草莓,、黃瓜,、綠豆等都是很好的清熱利濕食物。還可在飲食中加入山藥,、薏苡仁,、蓮藕、山楂,，煮粥煲湯皆宜,。

本文來(lái)源：凱風(fēng)網(wǎng)，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體,，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員刪除,！