分娩之后應(yīng)該避免劇烈運動
分娩后的產(chǎn)婦內(nèi)分泌發(fā)生了變化，全身肌肉,、肌腱的彈性和力量下降,，關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)附近的韌帶張力減弱，使關(guān)節(jié)變得松弛,，在此狀態(tài)下,，如果產(chǎn)婦過早過多地從事家務(wù)勞動或過多地抱小孩，會加重關(guān)節(jié),、肌腱和韌帶的負(fù)擔(dān),，容易使手腕、手指關(guān)節(jié)等部位發(fā)生勞損性疼痛,。
產(chǎn)后運動要適量
產(chǎn)婦應(yīng)避免勞動,，但是可以適量進(jìn)行少量運動。一般來說,，產(chǎn)后14天就可以開始進(jìn)行簡單的腹肌收縮,、仰臥起坐等運動，但要視情況,，不能勉強,，不能過于劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽,，則要等上6周才可以重新開始,。總之,，產(chǎn)后運動要持之以恒,。
產(chǎn)后一段時間不能干粗活
產(chǎn)后一段時間不能做較粗重的活兒,如：洗衣、提水,、抬重物等,，否則會患子宮脫垂。
避免過度勞累
另外，如果在家中,，惡露突然又轉(zhuǎn)為鮮紅色時,，意味著胎盤原占據(jù)的部位未能妥善愈合，可能是因為您過度疲勞所致,，應(yīng)將此現(xiàn)象告知醫(yī)師,。醫(yī)師可能會建議休息幾天，以放松心情,。
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