分娩之后應該避免劇烈運動
分娩后的產(chǎn)婦內(nèi)分泌發(fā)生了變化,，全身肌肉,、肌腱的彈性和力量下降,，關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)附近的韌帶張力減弱,，使關(guān)節(jié)變得松弛，在此狀態(tài)下,，如果產(chǎn)婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩,，會加重關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶的負擔,，容易使手腕,、手指關(guān)節(jié)等部位發(fā)生勞損性疼痛。
產(chǎn)后運動要適量
產(chǎn)婦應避免勞動,，但是可以適量進行少量運動,。一般來說，產(chǎn)后14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮,、仰臥起坐等運動,，但要視情況，不能勉強,，不能過于劇烈,。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始,?？傊a(chǎn)后運動要持之以恒,。
產(chǎn)后一段時間不能干粗活
產(chǎn)后一段時間不能做較粗重的活兒,如：洗衣,、提水、抬重物等,，否則會患子宮脫垂,。
避免過度勞累
另外，如果在家中，惡露突然又轉(zhuǎn)為鮮紅色時,，意味著胎盤原占據(jù)的部位未能妥善愈合,，可能是因為您過度疲勞所致，應將此現(xiàn)象告知醫(yī)師,。醫(yī)師可能會建議休息幾天,，以放松心情。
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