1.百合

百合含有秋水仙堿以及生物堿成分，對(duì)于余熱未消,、失眠多夢(mèng)等有著很好的緩解作用,，晚上睡不好覺(jué),，經(jīng)常失眠的人，不妨多吃點(diǎn)百合,。因?yàn)榘俸暇哂泻芎醚a(bǔ)氣潤(rùn)肺,，清熱安神的作用，堅(jiān)持每天晚吃一次,，能夠很好的緩解失眠的癥狀,，而且對(duì)肺內(nèi)燥火引起的咳嗽也有一定的幫助。還可以對(duì)更年期綜合癥引起的心悸,，有很好的幫助,。

2.雪梨

雪梨是保健佳果，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,，具有降低血壓,、養(yǎng)陰清熱、保護(hù)心臟,、補(bǔ)氣潤(rùn)肺,，清熱安神的功效，患高血壓,、心臟病,、肝炎、肝硬化的病人,，經(jīng)常吃些雪梨大有益處,，還可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。

3.枇杷

枇杷的果實(shí)的味道好,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,，口感味道好，是不少人都喜歡吃的水果,，也是初夏第一果,，枇杷不僅食用價(jià)值高，還能起到潤(rùn)肺止咳,，補(bǔ)氣,，清熱安神的作用，價(jià)值珍貴，一直很受歡迎,，農(nóng)民們稱(chēng)它為“軟黃金”,。

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