想象養(yǎng)生,，即是利用種種不同的想象來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)精神,、愉悅身心的目的。現(xiàn)介紹幾種不同的想象及其對(duì)身心所能達(dá)到的調(diào)節(jié)作用:

1.想象蔚藍(lán)的天空,，使人胸襟開(kāi)闊,、寧?kù)o爽朗；想象藍(lán)天與草原,，使人心曠神怡,、舒暢豪放；想象白云,，有輕松安逸之感,；想象五彩霞,，給人以溫暖、悠閑,、安寧和美好的聯(lián)想,。

2.想象童顏的天真活潑，可糾正成人過(guò)于拘謹(jǐn)之偏,；老人想象青壯年的朝氣,，可掃暮氣與沮喪。想象姑娘的文靜與溫柔,，利于改掉粗俗之陋習(xí),。出門在外，想象親人的期盼,，常能激發(fā)奮進(jìn)向上，不甘人后的豪情,。

3.回憶取得的成就,，令人自信自尊；回憶昔日趣聞,，可放松神經(jīng),，解除人與人之間的隔閡。

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