專家介紹：產(chǎn)后、絕經(jīng)期改善體質(zhì)時(shí)機(jī)最佳
女性懷孕后體內(nèi)雌激素水平會(huì)比孕前顯著升高,，產(chǎn)后則會(huì)驟然下降,。這種由于懷孕、分娩等生理過程帶來的短時(shí)間內(nèi)的生理變化,，會(huì)使產(chǎn)婦的飲食,、心情、睡眠,、體質(zhì)等都受到不同程度的影響,，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。雖然絕大多數(shù)產(chǎn)婦都能自己恢復(fù)，但有些產(chǎn)婦的產(chǎn)后抑郁治療效果不好,，可能終身帶有情緒低落,、多疑、易委屈等悲觀心態(tài),。
她提醒產(chǎn)后女性,，此時(shí)應(yīng)從多角度調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)，積極參加運(yùn)動(dòng),，讓生活內(nèi)容更豐富,。同時(shí)，家人也應(yīng)給予產(chǎn)婦足夠的關(guān)心和安慰,，使其順利度過這個(gè)特殊時(shí)期,。
而絕經(jīng)期婦女往往要面臨更年期綜合征的困擾。張文晶說,，女性到了中年,，卵巢機(jī)能開始衰退，雌激素水平急劇下降,。因此,，婦女絕經(jīng)前后會(huì)發(fā)生各器官組織的功能調(diào)整不相適應(yīng)，出現(xiàn)一系列病癥：潮熱,、多汗,、畏寒、胸悶,、心悸,、氣短、頭眩,、血壓波動(dòng)等,；心煩、氣躁,、易激動(dòng)或抑郁,、多慮等；有人會(huì)缺鈣嚴(yán)重,，出現(xiàn)腿疼,、關(guān)節(jié)疼、腰腿不適等癥狀,。
絕經(jīng)期女性應(yīng)關(guān)注自己身體和心理方面的變化,，在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，注重營養(yǎng),，保持心理平衡,，堅(jiān)持有規(guī)律的體育鍛煉,，這將有助于女性提高晚年的生活質(zhì)量。
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