我們都知道孕期要補(bǔ)充點(diǎn)葉酸，但補(bǔ)充葉酸有什么作用?葉酸從什么時(shí)候開始吃?葉酸什么牌子好?很多媽媽并不清晰,。作為一位二寶媽,，在孕育方面經(jīng)驗(yàn)還算足，最近收到了很多備孕媽媽和準(zhǔn)媽媽們的私信,，關(guān)于葉酸怎么補(bǔ)充最好?索性就為大家詳細(xì)的總結(jié)一篇補(bǔ)充葉酸這點(diǎn)事,。
葉酸的作用與功效，為什么要補(bǔ)充葉酸?
葉酸是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)素,，葉酸不僅可以預(yù)防孕婦貧血,，還可以預(yù)防胎兒出生時(shí)低體重、唇腭裂,、心臟缺陷等問題,，如果孕期前三個(gè)月缺乏葉酸，有可能引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,，導(dǎo)致畸形,。
簡(jiǎn)單點(diǎn)理解，沒有補(bǔ)充葉酸,，孩子不一定不健康,，但補(bǔ)充了葉酸，孩子的健康概率會(huì)更高,，補(bǔ)充葉酸是降低風(fēng)險(xiǎn)的行為,，所以我建議在知情的情況下一定要補(bǔ)充葉酸。
葉酸什么牌子好?
隨著大家對(duì)葉酸重要性的普及和認(rèn)識(shí),，市面上的葉酸品牌一時(shí)間也多了起來,，很多媽媽挑花了眼，不知道選什么牌子的葉酸好?作為一位二寶媽,，我的意見是,，只要是市面上的正規(guī)合格大品牌都可以。其實(shí)不論是葉酸這種孕期營(yíng)養(yǎng)品,、還是日后寶寶吃的奶粉,、營(yíng)養(yǎng)品，一定是要選擇正規(guī)專業(yè)大品牌的產(chǎn)品,，正規(guī)專業(yè)大品牌產(chǎn)品的質(zhì)量成熟度更高,。
懷大寶那會(huì)，比較突然,，沒有太多有經(jīng)驗(yàn),，對(duì)葉酸的認(rèn)知和品牌選擇不足，就不多說了。開始備孕二寶,，做了比較充足的功課,，也咨詢了醫(yī)生朋友的意見，醫(yī)生一般大多推薦的也都是市面上知名的大品牌,，經(jīng)過對(duì)比,，最終在國(guó)際媽咪APP直郵了澳洲版愛樂維，愛樂維復(fù)合維生素葉酸是可以吃整個(gè)孕期的,，所以整個(gè)孕期都在堅(jiān)持吃,，其他品牌的葉酸片可能只吃到孕前3個(gè)月即可，具體的可以根據(jù)自己選擇的葉酸品牌咨詢一下醫(yī)生的意見,。
目前市面上的愛樂維葉酸分兩個(gè)版本,，一個(gè)是進(jìn)口國(guó)內(nèi)版愛樂維，依據(jù)國(guó)內(nèi)標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn),，一種是澳洲版愛樂維,，為澳洲標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)品。我是在國(guó)際媽咪APP直郵的澳洲版愛樂維,，細(xì)致的原因不多說，主要是現(xiàn)在國(guó)內(nèi)奶粉事件,、食品安全,、問題疫苗事件頻發(fā)，自己更信任國(guó)外對(duì)待嬰兒奶粉,、藥品的監(jiān)管標(biāo)準(zhǔn),，當(dāng)然媽媽們可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行選擇。
選擇國(guó)外母嬰用品,、國(guó)外嬰兒奶粉的媽媽想必都知道國(guó)際媽咪吧?國(guó)際媽咪成立于2009年,，為專注國(guó)外嬰兒奶粉、國(guó)外母嬰用品的專業(yè)母嬰電商平臺(tái),，總部位于法蘭克福,，在海外母嬰用品領(lǐng)域?qū)I(yè)性不錯(cuò)，應(yīng)該是目前媽媽們海淘直郵國(guó)外嬰兒奶粉,、母嬰用品的必選平臺(tái)之一,，在蘋果手機(jī)App Store市場(chǎng)的海外母嬰電商領(lǐng)域，國(guó)際媽咪APP下載量持續(xù)位居第一,。我給二寶吃的國(guó)外奶粉,、輔食、營(yíng)養(yǎng)品,，自己吃的保健品,，很多都是在國(guó)際媽咪海淘直郵的國(guó)外本土的，價(jià)格大多比國(guó)內(nèi)的便宜,，最重要的還是質(zhì)量更放心,。如果媽媽對(duì)國(guó)外嬰兒奶粉,、國(guó)外母嬰用品感興趣，可以下載國(guó)際媽咪APP參考了解,。
備孕二寶時(shí),，經(jīng)驗(yàn)比較足，基本都是嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng),，備孕前3個(gè)月吃了一盒愛樂維復(fù)合維生素片,，整個(gè)孕期也一直在吃愛樂維，一共好像吃了4盒,，沒有額外補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)品,，值得開心的是整個(gè)孕期體重控制的非常不錯(cuò)，一共胖了20斤,，順產(chǎn)非?？欤瓴坏饺齻€(gè)月就恢復(fù)了孕前體重,，現(xiàn)在比懷孕前還瘦,。
什么時(shí)候吃葉酸好?葉酸的最佳補(bǔ)充時(shí)間
一般來說，醫(yī)生建議的補(bǔ)充時(shí)間是從備孕前3個(gè)月開始吃,，有條件的家庭,，男性也可以在備孕前一起補(bǔ)充葉酸，孕后3個(gè)月準(zhǔn)媽媽可以可聽從醫(yī)生建議,，決定是否繼續(xù)補(bǔ)充葉酸或其他所需的營(yíng)養(yǎng),。每日早飯后半小時(shí)內(nèi)，或者晚飯后半小時(shí)內(nèi)服用葉酸吸收最佳,，每天一片,，如果某天忘了吃，第二天不需要增補(bǔ),。
很多媽媽是突然懷孕,，備孕前三個(gè)月并沒有補(bǔ)充葉酸，會(huì)有所擔(dān)心是不是會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足,，其實(shí)不需要擔(dān)心,，只要孕前飲食健康均衡，孕后補(bǔ)充也來得及,。葉酸目前的來源有兩種,，一種是日常生活飲食，一種是補(bǔ)充葉酸片,，葉酸存在于很多食物中,，像綠葉蔬菜、水果、牛羊肉蛋類,、動(dòng)物肝臟等等,，日常生活中的合理飲食也是非常重要的。
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