孕媽要根據體質吃水果
孕媽要根據體質吃水果
寒涼水果解燥熱
適宜人群：實熱體質媽咪
不宜人群：胃病,、胃寒的媽咪，氣虛,、脾虛的媽咪
夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨,、蘋果和各種瓜類,。一般來說，實熱體質的媽咪夏天代謝旺盛,，交感神經占優(yōu)勢,，出汗多，經常臉色通紅,、口干舌燥,、易煩躁、容易便秘,，夏天特別喜歡吃涼東西。所以,，實熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果,。
不過，寒性水果不能多吃,，否則反而對孕媽咪的身體有害,。過量食用寒涼水果會降低腸胃蠕動，容易使媽咪們消化不良,，胃腸功能紊亂,。所以各位媽咪食用寒涼水果一定要適量,。
常見的夏季寒涼水果：香瓜、西瓜,、梨,、香蕉、奇異果,、芒果,、柿子、荸薺,、甜瓜,、柚子等。
溫熱水果補虛寒
適宜人群：虛寒體質媽咪
不宜人群：熱性體質媽咪,，上火的媽咪
雖說夏天寒涼性水果比較多,，但在眾多水果中，像荔枝屬于溫熱性也是相當受孕媽咪歡迎的,。尤其對于虛寒體質的孕媽來說,，多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品，但是一般懷孕后的婦女體質都較熱,，所以一定要有節(jié)制食用偏熱水果,。
不過，一般人大熱天吃太多溫熱的水果卻很容易上火,。對于熱性體質的媽咪,，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,，再加上代謝率偏高,，所以更不能多吃溫熱水果。
常見的夏季溫熱水果：荔枝,、桃,、番石榴、櫻桃,、椰子,、榴蓮、杏等,。
糖尿病孕媽的水果配方
水果大多含糖量較高,，這對于患有妊娠性糖尿病的媽咪來說是極為不利的。比如西瓜,、菠蘿,、香蕉、柿子,、葡萄等水果含糖量都較高,，肥胖,、有糖尿病家族史的孕婦應少吃為妙，以免攝入過多糖分,。
對于患有糖尿病的媽咪來說,，最有益的水果有蘋果、櫻桃,、草莓,、葡萄、梨和西柚等,。這些水果的含糖量相對較少,，其中所含有的礦物質也能幫助各位孕媽強身健體。
不過,，不管選用什么樣的水果,，患有糖尿病的媽咪都應該將吃水果的量減半。吃水果的時間在兩頓正餐之間為宜,，既適時補充維生素,，也不致妨礙其他營養(yǎng)的攝入。
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