孕媽要根據(jù)體質(zhì)吃水果
孕媽要根據(jù)體質(zhì)吃水果
寒涼水果解燥熱
適宜人群：實熱體質(zhì)媽咪
不宜人群：胃病,、胃寒的媽咪，氣虛,、脾虛的媽咪
夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨,、蘋果和各種瓜類,。一般來說，實熱體質(zhì)的媽咪夏天代謝旺盛,，交感神經(jīng)占優(yōu)勢,，出汗多，經(jīng)常臉色通紅,、口干舌燥,、易煩躁,、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西,。所以,，實熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。
不過,，寒性水果不能多吃,，否則反而對孕媽咪的身體有害,。過量食用寒涼水果會降低腸胃蠕動,，容易使媽咪們消化不良,，胃腸功能紊亂。所以各位媽咪食用寒涼水果一定要適量,。
常見的夏季寒涼水果：香瓜、西瓜,、梨,、香蕉,、奇異果,、芒果、柿子,、荸薺,、甜瓜,、柚子等,。
溫?zé)崴a虛寒
適宜人群：虛寒體質(zhì)媽咪
不宜人群：熱性體質(zhì)媽咪，上火的媽咪
雖說夏天寒涼性水果比較多,，但在眾多水果中,，像荔枝屬于溫?zé)嵝砸彩窍喈?dāng)受孕媽咪歡迎的,。尤其對于虛寒體質(zhì)的孕媽來說,，多吃些溫?zé)岬乃麩o疑是補寒佳品，但是一般懷孕后的婦女體質(zhì)都較熱,，所以一定要有節(jié)制食用偏熱水果,。
不過，一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火,。對于熱性體質(zhì)的媽咪，由于本身就精力充沛,、晚上不易入眠,，再加上代謝率偏高,，所以更不能多吃溫?zé)崴?/p>
常見的夏季溫?zé)崴豪笾?、桃、番石榴,、櫻桃,、椰子、榴蓮,、杏等?/p>
糖尿病孕媽的水果配方
水果大多含糖量較高,，這對于患有妊娠性糖尿病的媽咪來說是極為不利的。比如西瓜,、菠蘿,、香蕉、柿子,、葡萄等水果含糖量都較高,，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應(yīng)少吃為妙,，以免攝入過多糖分,。
對于患有糖尿病的媽咪來說，最有益的水果有蘋果,、櫻桃,、草莓、葡萄,、梨和西柚等,。這些水果的含糖量相對較少，其中所含有的礦物質(zhì)也能幫助各位孕媽強身健體,。
不過,，不管選用什么樣的水果，患有糖尿病的媽咪都應(yīng)該將吃水果的量減半,。吃水果的時間在兩頓正餐之間為宜,，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養(yǎng)的攝入,。
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