美國疾病預(yù)防與控制中心28日發(fā)表的一份調(diào)查報告稱,，受工作壓力大、生活無規(guī)律和疾病等因素影響,，美國有近四分之一的成年人睡眠不足,，并因此影響工作。      

報告稱,，約有5000萬到7000萬的美國人長期缺覺,；在過去1個月中，有70%的成年人表示曾遭受失眠困擾,。      

調(diào)查還發(fā)現(xiàn),，在過去二十幾年里，45歲至64歲的人群中,，每天睡眠時間不超過6小時的比例從1985年的20%上升到了2006年的30%,。      

報告還指出，年輕人對缺覺問題更為不滿,。18歲至34歲人群中的抱怨比例達(dá)13.3%,，而55歲以上只有7.3%。      

負(fù)責(zé)此項調(diào)查的麥克奈特艾利指出,，睡眠不足可能由多種原因造成,，比如糖尿病、心血管疾病,、肥胖,、心情沮喪等；此外,，吸煙,、缺乏運動、酗酒等也會引發(fā)睡眠問題,。      

麥克奈特艾利建議說,，要改善睡眠質(zhì)量，就應(yīng)該保持有規(guī)律的作息,，避免在睡前進食含咖啡因或其他刺激性物質(zhì)的食品或飲料,。      

美國全國睡眠基金會建議，成年人每天的理想睡眠時間為7至9小時,。