美國(guó)疾病預(yù)防與控制中心28日發(fā)表的一份調(diào)查報(bào)告稱，受工作壓力大,、生活無(wú)規(guī)律和疾病等因素影響,，美國(guó)有近四分之一的成年人睡眠不足，并因此影響工作,。      

報(bào)告稱,，約有5000萬(wàn)到7000萬(wàn)的美國(guó)人長(zhǎng)期缺覺(jué)；在過(guò)去1個(gè)月中,，有70%的成年人表示曾遭受失眠困擾,。      

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，在過(guò)去二十幾年里,，45歲至64歲的人群中,，每天睡眠時(shí)間不超過(guò)6小時(shí)的比例從1985年的20%上升到了2006年的30%。      

報(bào)告還指出,，年輕人對(duì)缺覺(jué)問(wèn)題更為不滿,。18歲至34歲人群中的抱怨比例達(dá)13.3%，而55歲以上只有7.3%,。      

負(fù)責(zé)此項(xiàng)調(diào)查的麥克奈特艾利指出,，睡眠不足可能由多種原因造成，比如糖尿病,、心血管疾病,、肥胖、心情沮喪等,；此外,，吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng),、酗酒等也會(huì)引發(fā)睡眠問(wèn)題,。      

麥克奈特艾利建議說(shuō)，要改善睡眠質(zhì)量,，就應(yīng)該保持有規(guī)律的作息,，避免在睡前進(jìn)食含咖啡因或其他刺激性物質(zhì)的食品或飲料,。      

美國(guó)全國(guó)睡眠基金會(huì)建議,，成年人每天的理想睡眠時(shí)間為7至9小時(shí),。