16大民間秘傳減肥偏方，純粹美食瘦身偏方,，貪吃又想瘦的MM怎么可以錯過呢,？
1、蛋白瘦身法
日本流行的減肥法之一,，最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜,，經(jīng)過多年演變，今天的蛋白減肥餐單還多了魚,、蝦,、粉面飯等。其實蛋白所含的蛋白質(zhì)很豐富,，與一般瘦肉所含的蛋白質(zhì)幾乎一樣,，成年人可配合大量蔬菜，減少肉食,，每天可吃5至6只蛋白,。
餐單：早餐可吃煙火雞蛋白配合桃麥片包及清水1杯、午餐是燒大蝦茄子配1杯放代糖的熱檸檬茶,、晚餐則是烤龍利柳配辣豆釀蛋白,，1碗雜菜及1杯清水。
注意事項：不可連續(xù)吃超過7天,，并要戒絕甜食,，否則前功盡廢。烹調(diào)方法宜選用蒸、煮,、烚或少油炒的方法,，每天最少要喝8杯清水，一個月內(nèi)不能進行多過2次的減肥療程,。
2,、食肉減肥法
食肉減肥的理論是靠禁食淀粉質(zhì)和甜食，令血液中葡萄糖減低,，從而刺激身體分解脂肪,，提供熱量,，達到燃燒脂肪,、減輕體重的目的。
不過,，在燃燒脂肪的過程中,，血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。所以一般減去的體重只有部分是脂肪,，超過五成是多余的水分,。由于方法十分簡單，只需純吃肉及大量蔬菜,，戒糖戒淀粉又毋須捱餓,，便可成功減磅，所以十分受歡迎,。
注意事項：如長期以純?nèi)馐匙髡ｏ嬍沉晳T,，會令體內(nèi)膽固醇過高，導致心臟或血管毛病,。
而人體在分解脂肪和蛋白質(zhì)時會制造有害物質(zhì),，大大增加腎臟和肝臟的負荷，長期進食會缺乏充足的水份,，故只適宜每月一次,。另外，腸胃對大量肉食中的脂肪如未能適應,，腸道受刺激會使糞便變得稀爛,，加上攝取大量蔬菜和水分，會加倍刺激腸臟蠕動,，所以特別適合患有便秘人士,。
3、蒟蒻瘦身法
蒟蒻是一種無卡路里,，卻含有豐富纖維素的食物,。由蒟蒻球莖磨粉加工制成的即食蒟蒻，雖不含任何卡路里，但每天僅吃這種食物的節(jié)食減肥法卻相當危險,。最佳方法是每餐盡量配合蒟蒻做菜,，由于蒟蒻的口感與米相似，而且味道很淡,，所以放在米中同煮,，使吃飯時容易飽腹之余，從而減低卡路里攝取量,。
注意事項：至于極為流行的“蒟蒻果凍”可有效治療便秘,，不過，因當中加入了糖分,、果汁等,，每小杯果凍已含有約100千卡的熱量，所以不宜多吃,。
4,、醋味黃豆瘦身法
將干炒過的黃豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右,，可治療便秘,。若在餐前服用，會令肚子有膨脹感覺,，可抑制食欲,。
注意事項：雖然黃豆營養(yǎng)豐富，但長期只吃黃豆并不能提供足夠人體所需的營養(yǎng),，加上黃豆浸在醋內(nèi),，進食時也會沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用,。
5,、朱古力瘦身法
朱古力中所含的可可物質(zhì)可舒緩壓力，人在焦躁時吃少許朱古力,，可預防心情欠佳下導致暴飲暴食,。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感，正餐分量自然會減少,，持續(xù)4至5天,，便可達到瘦身的目的。
注意事項：應避免在飽腹或餐后吃朱古力作為消夜,，因為其能量會立即轉化成脂肪,，另外亦應注意避免吃朱古力以外的零食。
6,、雪糕瘦身法
方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐,，因為雪糕含有牛奶的營養(yǎng),，而且1杯120ml的雪糕只含250千卡熱量，遠比晚餐的熱量少,。
注意事項：此方法不可長期使用,，以免導致身體營養(yǎng)不良。
7,、啫喱瘦身法
市面上所賣的啫喱,，若是沒有加入乳制品，大概只含80至100千卡熱量,，卡路里成分很低,，可作為減肥瘦身者的甜品。
注意事項：啫喱的材料為骨膠,，其主要成分為蛋白質(zhì),，幾乎沒有任何食物纖維，所以沒有消除便秘的功效,。
8,、乳酸菌瘦身法
乳酸菌減肥法需要采用者持續(xù)三天只食用酸乳酪,、酵素飲料,、蔬菜汁和水。由于這是屬于極低熱量的飲食,，每日的熱量攝取量很少,，因此能快速減輕體重。
注意事項：此法減去的是肌肉層,，而不是脂肪,，所以回復原來飲食習慣后，很容易又會增磅,。而且只吃乳酸食品營養(yǎng)極不均衡,，不值得嘗試。 9,、乳酪瘦身法
每日三餐只吃乳酪及香蕉,，不吃其它食物，便可利用乳酪中含有的活乳酸菌,，促進腸臟蠕動,，排走體內(nèi)的毒素，從而達到改善皮膚及消除積聚在腹部的脂肪的效果,。乳酪中含有豐富的鈣質(zhì)及良性蛋白質(zhì),，為瘦身人士不可或缺的元素。
注意事項：肥胖不是因為體內(nèi)毒素,，而是過多的脂肪,，此方法并不是減脂肪的好方法,。另外，單吃這兩種食物并不能全面提供人體所需的營養(yǎng)素,，可能會引致缺乏多種維他命及礦物質(zhì),，一旦回復以往的飲食習慣，體重便會自然回升,。
10,、咖喱瘦身法
咖喱中的香料可促進脂肪燃燒，因此每天其中1餐吃咖喱飯,，可燃燒脂肪減肥,。
注意事項：宜選吃以蔬菜做主角的咖喱飯，以沙律油取代食用油,，大大減少熱量,，有利于健康減肥。
11,、蜂蜜斷食瘦身法
將150克的蜂蜜以水稀釋,，分多次于1天內(nèi)喝完，持續(xù)兩天,，期間不可進食,。
注意事項：由于蜂蜜中含有礦物質(zhì)，兩天的療程不會對身體產(chǎn)生危險,；但絕不能超過兩天,，否則會導致精神方面有危險。兩天后需要先喝些米粥,，待身體慢慢適應后,，才可回復正常的飲食。
12,、面類瘦身法
雖然面類含大量碳水化合物,，但在食用后可立即轉變成能量，較難積聚在體內(nèi),，所以跟面包及白飯比較,，面類較不易積聚成脂肪。每天選擇1餐只進食面類,，長期下來加上配合適量運動,，可有效地瘦身。
注意事項：一碗100克的面線有330卡路里,，即食面100克有400多卡路里,，如果烹調(diào)方法上采用了多油多調(diào)味，會增加卡路里,，所以要小心控制,。另外要留意營養(yǎng)的配合,，如果選擇午餐吃面，晚餐的餐單應注意營養(yǎng)要均衡,。
13,、嬰兒食品瘦身法
嬰兒食品幾乎沒有糖分及鹽分，加上味道很難吃,，會令人失去食欲,。因此每天以嬰兒食品代替1餐，可有效減低食欲,。
注意事項：英國一本雜志發(fā)表了一項調(diào)查報告,，指在四百二十款專供6個月大或以上嬰兒食用的食品中，有近四成發(fā)現(xiàn)含有糖粉和果汁,，就是榜成份天然的食品也加入了附加劑和糖,，如嬰兒布甸沒有天然果肉，只有香料,，看來不是最有營養(yǎng)的食品,，也不適合用作減肥代餐。
14,、谷類脆片早餐瘦身法
要纖體瘦身,，基本條件要每天吃3餐，但不少都市人都沒有吃早餐的習慣,，或是因起得晚而沒有時間吃早餐,，所以毋須烹調(diào)的谷類脆片如粟米片等作早餐便最方便不過。谷類脆片是以谷物,、干果等加工而成的，營養(yǎng)成分比1片多士還要多,，纖維及礦物質(zhì)的含量亦相當高,，絕對符合健康的原則。
注意事項：在挑選時要避免含高糖粉,、朱古力等高卡路里成分的谷類脆片,。
15、白粥瘦身法
一碗粥中米的分量只是白飯的一半,，而且飯粒經(jīng)水浸泡后會發(fā)大,，吃下會令人有飽肚的感覺。因此,，減肥者吃1碗粥既獲得滿足,，所攝取熱量更比吃飯少一半。
注意事項：粥較容易消化,，所以吃后很快會肚餓,，減肥者極有可能因意志力薄弱,、難抵肚餓感覺而進食大量零食，那就很易因減得加,。
16,、甜品瘦身法
這種方法只需要減肥者保持每天卡路里攝取量不超過1600千卡。因為節(jié)食容易令人情緒低落,，若每天將1600千卡熱量中的200千卡,，以自己喜愛的甜點代替，則可保持減肥的決心,，達到減肥瘦身,。
注意事項：要小心計算每天進食的卡路里，不可攝取過量,。
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