孕婦該怎樣進補？
一、孕婦秋季營養(yǎng)要均衡
孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足,，既不能少，也不能過多,，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜,，保持一定的平衡。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì),、脂肪,、熱量（主要由淀粉類食品供給）、維生素,、物質(zhì)以及微量元素,。準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋,、牛奶,、以及各種肉制品（魚、肉等）,。不過準媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量,，別一味追求貼秋膘,，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外,，多喝水,、養(yǎng)成定時排便習(xí)慣對于緩解便秘都有好處。
二,、秋季孕婦不可盲目進補
孕婦秋季應(yīng)以溫和,、清淡進補為宜，可選用燕窩,、黨參,、茯苓、麥冬,、沙參,、蓮藕、銀耳等,，少吃狗肉,、羊肉。另外,，秋季孕婦應(yīng)少去人多擁擠的地方,，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒,，如風(fēng)疹,、巨細胞病毒感染，它們會導(dǎo)致畸胎,。
大閘蟹,、甲魚一直被家人當做為準媽媽食補的首選。然而有關(guān)專家提醒各位準媽媽注意：10月底到11月間,，千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補,。因為它們具有活血化淤的功效，有可能會導(dǎo)致流產(chǎn),。
葡萄,，有些準媽媽特別愛吃，但一定要注意量的控制,。過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大,。妊娠期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康，更重要是危及體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長,，并極易出現(xiàn)早產(chǎn),、流產(chǎn)或死胎。
因此,，對于準媽媽們來說,，一些寒涼的水果還是要少吃,，像梨，香蕉,，李子,，柿子，無花果等等,，俗話說秋瓜壞肚,，水果也要適可而止。
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