如果有以下問題，說明你需要補充腎精：

　　1,、有腰酸、腰冷的感覺;

　　2,、脫發(fā),、白發(fā)的情形較嚴重;

　　3、有牙齒過早脫落;

　　4,、越來越健忘;

　　5,、你的月經(jīng)初潮比較晚

　　補腎食方

　　1.山藥。它是補腎的首選食品,，在傳統(tǒng)補腎精佳品“六味地黃丸”和醫(yī)圣張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中,，山藥占據(jù)著“總裁”或“副總”的位置，補腎效果十分明顯,。除了補腎之外,，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用,，孕后更可以用來養(yǎng)胎,。每天食用50g-200g即可。