許多到了生育年齡的婦女總認(rèn)為營養(yǎng)是懷孕后的事,，殊不知,，懷孕前，營養(yǎng)習(xí)慣的改變,，營養(yǎng)狀態(tài)的調(diào)整,，對受孕是非常有用的。

　　少喝咖啡,、茶,，少吃巧克力

　　咖啡中含有的咖啡因會改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例,，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育,。

　　茶,、巧克力中也含咖啡因，因而應(yīng)該適當(dāng)少吃,。

　　除此之外,，準(zhǔn)備懷孕的婦女應(yīng)該注意不吃各種腌制酸菜，因其富含致胚胎畸變的亞硝胺;炊具盡量使用鐵鍋或不銹鋼制品,，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品,，以防鋁和鉛元素對人體細(xì)胞產(chǎn)生傷害;應(yīng)避免各種原因引起的食物污染等。

　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　良好的飲食習(xí)慣是育齡婦女身體儲備的重要保證,。不同食物中所含的營養(yǎng)成分不盡相同,，含量也不等,。因此,，應(yīng)注意不偏食,，或過度攝取某種食物,，盡量吃得雜一些,，保證營養(yǎng)均衡全面,。

　　遠(yuǎn)離煙酒

　　育齡婦女必須遠(yuǎn)離煙酒,。酒精進(jìn)入體內(nèi),，會引起人體的染色體畸變和基因突變,。如果酒后受孕,，則會使胎兒的發(fā)育受到很大影響，可能導(dǎo)致智力發(fā)育不良,、細(xì)微動作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形,，如兔唇、短腿,、先天性心臟病等,。而香煙中的尼古丁對受精卵、胎兒,、新生兒的發(fā)育都有一定損害,，因此，準(zhǔn)備懷孕的婦女應(yīng)該堅決地戒煙,，尤其是注意避免吸入二手煙,。