許多到了生育年齡的婦女總認為營養(yǎng)是懷孕后的事，殊不知,，懷孕前,，營養(yǎng)習慣的改變，營養(yǎng)狀態(tài)的調整,，對受孕是非常有用的,。

　　少喝咖啡、茶,，少吃巧克力

　　咖啡中含有的咖啡因會改變女性體內雌,、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發(fā)育,。

　　茶,、巧克力中也含咖啡因，因而應該適當少吃,。

　　除此之外,，準備懷孕的婦女應該注意不吃各種腌制酸菜，因其富含致胚胎畸變的亞硝胺;炊具盡量使用鐵鍋或不銹鋼制品,，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品,，以防鋁和鉛元素對人體細胞產(chǎn)生傷害;應避免各種原因引起的食物污染等。

　　養(yǎng)成良好的飲食習慣

　　良好的飲食習慣是育齡婦女身體儲備的重要保證,。不同食物中所含的營養(yǎng)成分不盡相同,，含量也不等。因此,，應注意不偏食,，或過度攝取某種食物，盡量吃得雜一些,，保證營養(yǎng)均衡全面,。

　　遠離煙酒

　　育齡婦女必須遠離煙酒。酒精進入體內,，會引起人體的染色體畸變和基因突變,。如果酒后受孕，則會使胎兒的發(fā)育受到很大影響,，可能導致智力發(fā)育不良,、細微動作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形,，如兔唇、短腿,、先天性心臟病等,。而香煙中的尼古丁對受精卵、胎兒,、新生兒的發(fā)育都有一定損害,，因此，準備懷孕的婦女應該堅決地戒煙,，尤其是注意避免吸入二手煙,。