紫菜：除了含有豐富的維生素A,、維生素B族外,，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì),，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

　　芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇,，促進(jìn)新陳代謝,。

　　香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益,。

　　蘋果：蘋果含蘋果酸,，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。

　　紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿,，還可減少便秘,。

　　木瓜：含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪,。

　　西瓜：西瓜是水果中的利尿?qū)＜?，多吃可以減少留在體內(nèi)的多余水分。

　　菠菜：菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán),，平衡新陳代謝,。

　　西紅柿：吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好,。