哪一個(gè)父母不希望讓自己的孩子贏在起跑線上,？但我們不禁要問(wèn)：什么才是真正的“起跑線”？從優(yōu)生優(yōu)育的角度講,，起跑線始于精子和卵子誕生的瞬間。除了戒煙、戒酒,、作息規(guī)律等生活方式的調(diào)整之外，如果希望自己的寶寶更健康,、更聰明,、長(zhǎng)高個(gè)、更漂亮的話,，就需要額外的補(bǔ)充一些孕期關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素,。

　　準(zhǔn)爸爸營(yíng)養(yǎng)攻略

　　大量臨床研究表明，以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)素對(duì)于提高精子數(shù)量和活性至關(guān)重要,，是準(zhǔn)爸爸的必備之選,。準(zhǔn)爸爸應(yīng)從授精前至少3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充，因?yàn)榫拥男纬尚枰蠹s10周的時(shí)間,。

　　多種維生素和礦物質(zhì)：全面補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)比單獨(dú)補(bǔ)充某一種營(yíng)養(yǎng)素更有助于改善準(zhǔn)爸爸的整體健康,。同時(shí),，也更有利于人體對(duì)幾種調(diào)節(jié)精子活性關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，例如鋅和硒,。

　　輔酶Q10：精子的運(yùn)動(dòng)速度是評(píng)價(jià)精子活性的重要指標(biāo),。精子的游動(dòng)像蝌蚪一樣，有賴于長(zhǎng)長(zhǎng)的尾部不斷的擺動(dòng),，在游動(dòng)過(guò)程中需要消耗很多能量,，因此大量的“細(xì)胞的發(fā)動(dòng)機(jī)——線粒體”圍繞著分布于精子的“尾巴”上，便于產(chǎn)生能量供精子使用,，精子中線粒體的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于身體其他細(xì)胞,。輔酶Q10是線粒體產(chǎn)生能量時(shí)的重要輔酶，被稱為“細(xì)胞強(qiáng)心劑”,，它的發(fā)現(xiàn)者曾被授予諾貝爾獎(jiǎng),。食物中輔酶Q10的含量很低，難以通過(guò)膳食獲得,，所以需要通過(guò)膳食補(bǔ)充劑額外補(bǔ)充,。