哪一個父母不希望讓自己的孩子贏在起跑線上?但我們不禁要問:什么才是真正的“起跑線”,?從優(yōu)生優(yōu)育的角度講,,起跑線始于精子和卵子誕生的瞬間。除了戒煙、戒酒,、作息規(guī)律等生活方式的調(diào)整之外,,如果希望自己的寶寶更健康、更聰明,、長高個,、更漂亮的話,就需要額外的補(bǔ)充一些孕期關(guān)鍵營養(yǎng)素,。
準(zhǔn)爸爸營養(yǎng)攻略
大量臨床研究表明,,以下營養(yǎng)素對于提高精子數(shù)量和活性至關(guān)重要,是準(zhǔn)爸爸的必備之選,。準(zhǔn)爸爸應(yīng)從授精前至少3個月開始補(bǔ)充,,因?yàn)榫拥男纬尚枰蠹s10周的時間。
多種維生素和礦物質(zhì):全面補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)比單獨(dú)補(bǔ)充某一種營養(yǎng)素更有助于改善準(zhǔn)爸爸的整體健康,。同時,,也更有利于人體對幾種調(diào)節(jié)精子活性關(guān)鍵營養(yǎng)素的吸收和利用,例如鋅和硒,。
輔酶Q10:精子的運(yùn)動速度是評價精子活性的重要指標(biāo),。精子的游動像蝌蚪一樣,有賴于長長的尾部不斷的擺動,,在游動過程中需要消耗很多能量,,因此大量的“細(xì)胞的發(fā)動機(jī)——線粒體”圍繞著分布于精子的“尾巴”上,便于產(chǎn)生能量供精子使用,,精子中線粒體的數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于身體其他細(xì)胞,。輔酶Q10是線粒體產(chǎn)生能量時的重要輔酶,被稱為“細(xì)胞強(qiáng)心劑”,,它的發(fā)現(xiàn)者曾被授予諾貝爾獎,。食物中輔酶Q10的含量很低,難以通過膳食獲得,,所以需要通過膳食補(bǔ)充劑額外補(bǔ)充,。