輔酶Q10：輔酶Q10存在于每一個細胞的線粒體中,，是產(chǎn)生能量過程中的重要輔酶。孕期新陳代謝增加,，無疑增加了準媽媽的能量負擔,。人體本來可以自發(fā)合成輔酶Q10,，但隨著年齡的增加，其合成量會減少,，常常是人過三十“力不從心”,。食物中輔酶Q10的含量也非常少,，例如：多春魚的含量最多，一斤含33毫克,，而一斤花生僅含11毫克,。因此，大齡產(chǎn)婦宜補充醫(yī)藥等級的輔酶Q10制劑50—100毫克,。
小貼士：孕婦應該只補充DHA,，還是同時補充EPA和DHA？
眾多權(quán)威專家指出,，同時補充EPA和DHA更有益于媽媽和寶寶的整體健康,。事實上，我們的身體同時需要EPA和DHA,，乳汁中同時存在EPA和DHA,，比例為1:2—1:3（取決于母親的膳食結(jié)構(gòu)）。因此,，孕婦應在補充復合型EPA和DHA膠囊的基礎(chǔ)上,，再額外補充單純的DHA產(chǎn)品，保證每日DHA攝入量不少于300毫克,，EPA和DHA的攝入總量不少于500毫克,。至于EPA和DHA的來源，是海魚或是海藻,？只要保證產(chǎn)品純度和品質(zhì),，營養(yǎng)價值均無差別。(愛寶網(wǎng))
