3.生活中一定要注意補(bǔ)水

　　身體有了充足的水分，可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬,，增強(qiáng)免疫功能和抗病力，特別是在夏季,，這樣便可為懷孕后胎寶貝提供一個良好的生長發(fā)育內(nèi)環(huán)境,。但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水,，這樣的水具有獨(dú)特的生物活性，少喝含咖啡因,、色素,、香精等人工制作的飲料或果汁。

　　4.飲食要回歸自然

　　俗話說：“三天不吃青,，兩眼冒金星”,，意謂人的健康離不開自然界土生土長的綠色蔬菜。因此,，準(zhǔn)備懷孕時(shí)及懷孕后,，都應(yīng)注意選用新鮮、無污染的蔬菜,、瓜果及野菜,，特別是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑,、色素,、防腐劑的食物,，讓體內(nèi)產(chǎn)生高質(zhì)量的精子和卵子,，以形成優(yōu)良的胚胎。

　　5.飲食上要多樣化

　　不同的食物所含的營養(yǎng)素不同,，營養(yǎng)含量也不等,。有的含這幾種，有的含那幾種;某些營養(yǎng)素含量高,，某些營養(yǎng)素含量低,。因此，食物要吃得雜一些,，不要偏食或忌口,，最好什么都吃，特別是五谷雜糧,。