他的飲食誤區(qū)

　　葉酸和維生素

　　通常,，醫(yī)生會建議妻子從孕前就開始補(bǔ)充葉酸,，以避免造成染色體斷裂而出現(xiàn)畸形兒。其實(shí)對準(zhǔn)備做老爸的你來說,，葉酸同樣重要。此外,，還建議你多食用一些維生素含量高的食物,，主要是新鮮的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量,。

　　富含葉酸的食物包括：動物肝,、紅莧菜、菠菜,、生菜,、蘆筍、龍須菜,、豆類,、蘋果、柑桔,、橙汁,。