你聽說過嗎？子宮位置不正影響經(jīng)血排出,，因此往往會發(fā)生月經(jīng)前或行經(jīng)期下腹作痛,，且月經(jīng)量過少，血色暗滯,。

臨床上多予以活血行滯,、通調(diào)月經(jīng)的藥品，促使其經(jīng)血通利下行,，疼痛就會減輕,。假若再指導(dǎo)患者配合適當(dāng)?shù)谋＝〔倩虮＝」顒樱瑒t對幫助子宮恢復(fù)位置是相當(dāng)有益的,。

（1）保健操：

①仰臥：每天堅持2～3次并腿仰臥,，雙膝稍屈起,，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張,、腹部隆起,，呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷。

②直立：屈膝下蹲,，再立起,，這樣作20次，每天堅持3回,。

③直立：腳跟提起,，再放下。腳跟提起如穿高跟鞋一樣,，腳跟放下時如穿平底鞋一樣,，每回作20次，每天堅持3回,。

④仰臥：左右兩腿輪流提腿屈膝20次,，屈膝時膝蓋盡量接觸到下領(lǐng)，每天堅持2回,。

以上活動較輕松簡單,，對于改善盆腔血液循環(huán)，增加腹肌力量,，糾正子宮位置是有益的,。

（2）保健功：

雙手搓熱掌心后分別貼于后腰部，并上下按摩50次,，摩至局部溫?zé)釣橹?，隨后掌心仍貼腰部3分鐘，做時宜心靜,、體松,、神注。動作柔和,，意識要和動作一致,，不宜過猛，呼吸自然,，在意識導(dǎo)引下逐步將動作和呼吸配合協(xié)調(diào),。動作次數(shù)由少到多，根據(jù)個人體力而定,，每天可做3回,。