痛經(jīng)是女性很普遍的問題,，時(shí)常影響著人們的心情，痛經(jīng)不能忍,。

痛經(jīng)很嚴(yán)重怎么辦,？以下有幾種方法能夠減輕痛經(jīng)。

一,、飲食均衡,。雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效,。避免過甜或過咸的垃圾食物,，它們會使你脹氣及行動遲緩,，多吃蔬菜水果雞肉魚肉，并盡量少量多餐,。

二,、勿使用利尿劑。許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,，但醫(yī)師反對這種方法,。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外,。醫(yī)師建議,，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

三,、保持溫暖,。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位,。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,，一次數(shù)分鐘,。

四、服用止痛藥,。阿司匹林及acetaminophen可緩解經(jīng)痛,。然而，更有效的成藥包括AdvilHaltranMedipren及Nuprin,。這些藥物含有ibuprofen,，能抑制前列腺素的作用。當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí),，和些許牛奶或食物一起服用（1片）,，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失,。

五,、指壓法。足部含有一些指壓點(diǎn),，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連,。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn),。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,，延著跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌,。右腳作完,，換左腳,，各指壓數(shù)分鐘。

六,、飲食療法。蜂蜜牛奶法每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,。為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢？原來得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂牛奶含鉀多,，而蜂蜜乃鎂的“富礦”,。