對(duì)于沒(méi)有痛經(jīng)煩惱的女性來(lái)說(shuō)，可能對(duì)痛經(jīng)的癥狀并不十分了解,，因此對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防也是比較容易忽略的,。值得注意的是，現(xiàn)階段不會(huì)痛經(jīng)很可能是痛經(jīng)的隱匿期,，大家還是需要注意預(yù)防,。那么痛經(jīng)最嚴(yán)重是什么樣？如何預(yù)防比較好,？

痛經(jīng)最嚴(yán)重是什么樣,？痛經(jīng)的癥狀主要是行經(jīng)前后或月經(jīng)期下腹痛是原發(fā)性痛經(jīng)的主要癥狀，疼痛多位于下膽中線或放射至腰骶部,、外陰與肛門(mén),，少數(shù)病人的疼痛可放射至人腿內(nèi)側(cè)。疼痛的性質(zhì)以墜脹痛為主,，重者呈痙攣性,。可伴隨惡心,、嘔吐,、腹瀉、頭暈,、乏力等癥狀,，嚴(yán)重時(shí)面色發(fā)白,，四肢厥冷，出冷汗,。

輕微痛經(jīng)一般無(wú)明顯癥狀,，稍微的休息就可以“安然無(wú)恙”地度過(guò)這段灰色時(shí)光，甚至在這據(jù)說(shuō)是女人最好的保養(yǎng)期內(nèi),，改善自己的體質(zhì)以及面容,。

嚴(yán)重的痛經(jīng)是長(zhǎng)久的站立、多走幾步路就會(huì)導(dǎo)致他們腹部疼痛不已,。這樣上班,，學(xué)習(xí)請(qǐng)假在所難免，給患者生活造成較大影響,。有的患者甚至食欲不振,，嘔吐，精神萎靡不振而傷害了自己的身體,。

痛經(jīng)是很普遍的,，同時(shí)對(duì)女性的生活與健康的影響是比較大的，因此我們要想方法預(yù)防,，那么痛經(jīng)如何預(yù)防比較好,？現(xiàn)介紹如下：

1、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落,，有利于經(jīng)期保健,；對(duì)于有痛經(jīng)的人來(lái)說(shuō),，可減輕心理上的壓力，驅(qū)除精神上的緊張,，緩解子宮痙攣的程度,，有利于痛經(jīng)的康復(fù)，但要注意縮短鍛煉時(shí)間,，放慢速度,，減少運(yùn)動(dòng)量，不要出現(xiàn)勞累,。

2,、消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理,，解除思想顧慮,，心情要愉快。可以適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng),，但要注意休息,。

3、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生,，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物,。