痛經要怎么調養(yǎng)呢？痛經的出現(xiàn)與患者身體內部有著重要的聯(lián)系,，往往也是因為身體出現(xiàn)了健康問題才誘發(fā)的痛經,。所以對于痛經得調理要從全方面入手。那么患上了痛經要如何來調理呢,？下面就來為大家介紹一下：

痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主,。應進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽,，尤其應避免進食生冷之食品,，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮,，從而誘發(fā)或加重痛經,。

月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,，如辣椒,、生蔥、生蒜,、胡椒,，、烈性酒等,。此期間病人可適當吃些有酸味的食品,，如酸菜、食醋等,，酸味食品有緩解疼痛作用,。此外，痛經者無論在經前或經后,，都應保持大便通暢,。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉,、芹菜,、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經和增加痛經感,。

有人認為,，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管,，使平滑肌松弛,，對痛經的預防和治療有作用,。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀,，在一定程度上還能起到治療作用,。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情緒抑郁引起痛經者適當喝點葡萄酒,，能夠起到舒暢情緒,、疏肝解悶的作用，使氣機和利,。

另外,，葡萄酒味辛甘性溫,，辛能散能行,，對寒濕凝滯的痛經癥，可以散寒祛濕,，活血通經,；甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經,，又能起到溫陽補血,、緩急止痛的效果。

痛經患者的調養(yǎng)方法,。平時飲食應多樣化,，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,，如薺菜,、洋蘭根、香菜,、胡蘿卜,、橘子、佛手,、生姜等,。身體虛弱、氣血不足者,，宜常吃補氣,、補血、補肝腎的食物,，如雞,、鴨、魚,、雞蛋,、牛奶,、動物肝腎、魚類,、豆類等,。

以上就是關于痛經的調理方法的介紹。女性的月經往往是反映身體疾病的一面鏡子,，如果出現(xiàn)了痛經就是女性的身體出現(xiàn)了疾病,，所以在調理的期間也要注意治療的應用。并且堅持治療往往會有很好的效果,。