飲用菊花茶,，可提高人體內(nèi)能阻止肌肉痙攣的氨基酸甘氨酸水平,，進而緩解痛經(jīng)。女性在經(jīng)期可每天喝1—3杯菊花茶,。藥補不如食補,，特別是患一些“小病”的時候,，食療甚至勝過藥療。推薦的4種可治病的食物如下：

1,。食醋降血糖。進餐時或每餐前攝入2—4茶匙食醋,，可有效控制餐后血糖驟升,。

2。蜂蜜緩解咳嗽,。經(jīng)常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽,。1—6歲的患兒（1歲前最好不要喝蜂蜜），可在睡前30分鐘喂半茶匙蜂蜜,。6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜,。

3。菊花茶緩解痛經(jīng),。飲用菊花茶,，可提高人體內(nèi)能阻止肌肉痙攣的氨基酸甘氨酸水平，進而緩解痛經(jīng),。女性在經(jīng)期可每天喝1—3杯菊花茶,。

4。薄荷緩解腸易激,。薄荷油可放松腸道壁肌肉,，緩解腸易激。薄荷油膠囊的效果最好,，飯前吃一些薄荷糖,、薄荷口香糖也有一定作用。