痛經(jīng)雖不能致命,，可給患者帶來(lái)的痛苦，女性是深有體會(huì)的,，每月一次的月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象,，它伴隨經(jīng)痛著女子進(jìn)入青春期，度過(guò)漫長(zhǎng)的生育年齡,，直到進(jìn)入更年期,。

可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，為了配合治療采取一系列自我調(diào)養(yǎng)方法,，幫助病患能康復(fù),，消除不舒適：

（一）保持心情愉悅：月經(jīng)病患者心情的好壞，對(duì)病情有很大影響,。月經(jīng)來(lái)時(shí)有不少患者會(huì)產(chǎn)生恐懼與緊張的心理,。患者應(yīng)自己調(diào)節(jié)精神,，保持心情舒暢,，特別是在月經(jīng)來(lái)潮之前與經(jīng)期，更要保持良好的心理狀態(tài),。

（二）生活環(huán)境：生活在舒適和諧的環(huán)境中,，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù),。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生,、居室的擺設(shè)等。

（三）合理調(diào)配飲食：飲食可以健身,，也可以治病,。這說(shuō)明在用藥的同時(shí)配合飲食治療，即可減少毒藥對(duì)人體的損害,，又能” 補(bǔ)益精氣”,，從而提高治療效果。合理調(diào)配飲食,，不僅要注意飲食的數(shù)量,，而且要對(duì)飲食的軟硬、冷熱,、品類等進(jìn)行選擇,。脾虛胃弱而造成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重,，常因過(guò)食辛辣而加重病情等,。因此,，合理調(diào)配飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有十分重要的作用,。

（四）,。注意運(yùn)動(dòng)適度：過(guò)度勞累對(duì)健康不利。多去參加任何活動(dòng),，避免過(guò)于安逸,，造成懶惰。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律,。通過(guò)適度的勞動(dòng),，以幫助氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體的抗御能力,。