痛經(jīng)患者平時飲食應多樣化，不可偏食,，應經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,，如薺菜、洋蘭根,、香菜,、胡蘿卜、橘子,、佛手,、生姜等,。身體虛弱,、氣血不足者，宜常吃補氣,、補血,、補肝腎的食物，如雞、鴨,、魚,、雞蛋、牛奶,、動物肝腎,、豆類等。

中醫(yī)認為,，痛經(jīng)多為肝腎虧虛,、氣血不足、寒邪滯凝,、氣滯血淤所致,，當以益氣養(yǎng)血、補益肝腎,、活血散寒,、理氣化淤為治，可選用下列藥膳食療方：

當歸益母草蛋：當歸10克,，益母草30克,，雞蛋3個。將當歸,、益母草,、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻,，去渣取汁,，飲湯食蛋，每次1個,，每日3次,，連服5-7天。適用于血淤痛經(jīng),，經(jīng)血紫暗有塊者,。

元胡益母草棗蛋：元胡10克，益母草30克,，大棗10枚,，雞蛋3個。將元胡,、益母草,、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后,，去殼再煮片刻,，去渣取汁,，飲湯食蛋，每次1個,，每日3次,。適用于經(jīng)量少、血淤作痛,、舌質紫暗有淤點或淤斑者,。

馬鞭草燉豬蹄：馬鞭草30克，豬蹄1只,，調(diào)料適量,。將豬蹄去毛，洗凈,，剁塊,；馬鞭草洗凈，布包,。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻,，再下黃酒稍炒一下，而后起鍋裝入陶罐中,，加馬鞭草及清水適量,，煮至豬蹄熟后，去藥包,，分2-3次服食,，每日1 劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng),。

瘦肉調(diào)經(jīng)湯：豬瘦肉50克,，調(diào)經(jīng)草60克，調(diào)料適量,。將調(diào)經(jīng)草布包,，豬肉洗凈，置豆油鍋中翻炒片刻,，而后加清湯及調(diào)味品等,，下藥包，煮至豬肉熟后,，去藥包,，食肉飲湯，每日1劑,。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng),。富貴羊肉：羊肉500 克，小茴,、肉桂,、白芍,、當歸,、桂枝,、制附片各10克，鮮山藥150克,，調(diào)料適量,。將羊肉洗凈、切塊,；鮮山藥洗凈,、去皮、切塊,，與羊肉同入炒鍋,，加清水適量煮沸后，下諸藥（布包）及生姜,、胡椒,、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后,，去藥包,，加食鹽、味精,、豬油適量調(diào)服,，每日1劑。適用于少腹拒按,、得熱痛減的寒凝胞宮所致的痛經(jīng)者,。

桂附鹿肉湯：肉桂、附片各10克,，鹿肉500克,，調(diào)料適量。將鹿肉洗凈,、切塊,；二藥布包，與鹿肉同入鍋中,，加清水適量煮沸后,，下大茴、小茴,、生姜,、川椒、料酒,、辣椒,、草果等,，煮至鹿肉熟后，去藥包,，加食鹽,、味精調(diào)味服食，每日1劑,。適用于陽虛寒凝所致的痛經(jīng),。