如果是原發(fā)性痛經(jīng),，女性朋友可以采取如下護理方法：

1,、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,。

2,、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理,，解除思想顧慮,，心情要愉快?？梢赃m當參加勞動和運動,，但要注意休息,。

3、平時要加強體育鍛煉,，尤其是體質(zhì)虛弱者,。還應注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病,。

4,、疼痛發(fā)作時可對癥處理，口服去痛片,，也可服用阿托品片及安定片,，都可緩解疼痛。另外,，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。