飲食上女性需要注意什么呢,？

痛經患者應多吃點香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6,，而維生素B6具有安定神經的作用,，不僅可以穩(wěn)定女性在經期的不安情緒,，還有助于改善睡眠、減輕腹痛,。對于月經不調有很好的作用,。

對貧血患者可以補充高鐵食物

動物肝臟、瘦肉,、菠菜等食物不僅含鐵量高,，而且容易吸收。醫(yī)學專家特別提醒,，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡,，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

對經期不適可以喝些加蜜熱奶

下腹疼痛,、腰膝酸軟,、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,，是女性經期經常遭遇的身體不適,。女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適,。

雌激素下降可以多攝取豆制品

每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品,，如豆腐、腐竹等,，可有效調節(jié)內分泌功能,，促使雌激素恢復正常水平。

多吃蒜類可以防治霉菌性陰道炎

經常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎,。因為大蒜中富含蒜素,、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質,，具有強烈的殺菌作用,。

宮頸癌多攝取葉酸

女性應當適量補充葉酸，包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物,，如動物肝腎,、菠菜、小白菜,、莧菜,、韭菜、魚,、蛋,、谷、豆制品,、堅果等,，從而有效預防和減少宮頸癌的發(fā)病率,。