痛經(jīng)的發(fā)生,，往往會(huì)讓女性度日如年,，而月經(jīng)過后，就會(huì)再一次的消逝出女性的視野,，痛經(jīng)又稱為經(jīng)期疼痛,，是指經(jīng)期的疼痛影響了正常的生活，并且需要藥物治療,，主要表現(xiàn)為腹部絞痛伴有下背部疼痛,、惡心、嘔吐,、頭痛或腹瀉,，是婦科病人最常見的癥狀之一。

那么,，少女痛經(jīng)吃什么,，不能吃什么？

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主,。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物,，不宜吃的過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品,，因生冷食品能刺激子宮,、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng),。

痛經(jīng)患者飲食注意

痛經(jīng)患者少食酸,，酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯,，不利于經(jīng)血的暢行和排出,，因此痛經(jīng)者應(yīng)盡量避免在經(jīng)期使用此類食物。酸性食物包括米醋,、酸棗,、芒果、杏,、李子,、檸檬等,。

可以多吃豆類,、魚類等高蛋白食物并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水,，以保持大便通暢,，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食,。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多,，易出現(xiàn)水腫,、頭痛等現(xiàn)象。

補(bǔ)充富含維生素E的食物,，維生素E,，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用,，其含量高的食物有谷胚,、麥胚、蛋黃,、豆,、堅(jiān)果、葉菜,、香油等,，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。

忌吃辣：有一部分痛經(jīng)病人,，本來(lái)就月經(jīng)量多,，再吃辛辣溫?zé)帷⒋碳ば詮?qiáng)的食品,，會(huì)加重盆腔充血,、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮,，而使痛經(jīng)加重,。

莫貪涼：腸胃功能不佳的女性，經(jīng)前和經(jīng)期應(yīng)忌食生冷寒涼食品,，如冷飲,、生拌涼菜、螃蟹,、田螺,、蚌肉、蛭子,、梨,、柿子,、西瓜、香蕉,、苦瓜,、山竹、綠豆,、黃瓜,、荸薺、柚,、橙子等,，以免痛經(jīng)加重。