痛經(jīng)是女性生活中常見的一種婦科疾病，痛經(jīng)給女性帶來了很大的痛苦,，所以在女性朋友要想避免痛經(jīng)的發(fā)生就應(yīng)該注意很多的問題,，痛經(jīng)期的飲食就是關(guān)鍵問題。那么痛經(jīng)期的飲食應(yīng)該注意哪些,？

痛經(jīng)期的飲食注意事項主要有以下幾點(diǎn)：

①食鹽：在月經(jīng)來潮之前,，吃過咸的食物是對身體有很大的危害的，過咸的食物會導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水份潴留,，導(dǎo)致月經(jīng)來潮前發(fā)生頭痛,、易怒等情況。

②酒：酒會消耗身體的維他命或者礦物質(zhì),，過多的飲酒也會影響身體的新陳代謝,，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)增多或者月經(jīng)提前,。

③汽水：碳酸飲料含二氧化碳過多,，很容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)疲勞或者精神不振的現(xiàn)象，而且汽水中含有磷酸鹽,，影響鐵質(zhì)的吸收,，所以,，在月經(jīng)期前一定要避免汽水的攝入。

④巧克力：巧克力過甜,，如果吃過多,，會影響血糖的穩(wěn)定，而且也會影響體內(nèi)激素的平衡,，加重不舒服的感覺，所以,，女性在經(jīng)期前應(yīng)該要避免過多吃巧克力,。

⑤綠茶：在月經(jīng)期間，會流失大量的鐵質(zhì),，所以,，應(yīng)該要多補(bǔ)鐵以促進(jìn)血液生成，而茶中含有大量的鞣酸,，在腸道中,，容易與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀,，還容易導(dǎo)致乳房脹痛,，引起焦慮、情緒不穩(wěn)等情況,，還會破壞碳水化合物的新陳代謝,。

⑥含咖啡因的食物或者飲料：含咖啡因的食物會引起女性乳房疼痛，還引起情緒不穩(wěn),，還會消耗體內(nèi)的維生素,，所以，一定要注意避免含咖啡因的食物,。

⑦柿子：柿子中含有的鞣酸會影響鐵的吸收,，而女性在經(jīng)期損失大量的血液，所以一定要補(bǔ)充鐵質(zhì),，不宜進(jìn)食柿子,。

⑧螃蟹：螃蟹是涼血散瘀的食物，在女性經(jīng)期之前,，要忌食生冷寒涼的食物,。