痛經(jīng)的出現(xiàn),，讓患者非常的擔(dān)心,，平時(shí)大家需要注意這種疾病的發(fā)生，而且要注意調(diào)理方法,，并且在日常生活當(dāng)中女性應(yīng)該注意合理均衡飲食,，根據(jù)患者的情況，全面進(jìn)行保健,，才能更快的恢復(fù),，以免帶來更多困擾，那么,，痛經(jīng)的常見飲食方法都有哪些,？

女性朋友們在經(jīng)期飲食上的注意事項(xiàng)有哪些呢？

1·牛奶,、奶油,、酵母乳，包括一些奶制品等會(huì)破壞人體對鎂的吸收,，是痛經(jīng)的禍根,。

2·巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外,，還會(huì)增加對B族維生素的需求,。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定,，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺,。

3·花椒,、丁香,、胡椒。月經(jīng)期應(yīng)吃清淡,、味平,、富含營養(yǎng)的食物，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,，以免刺激血管擴(kuò)張,，引起經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒這類 食物都是作料,，在平常做菜時(shí),，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的女性卻不宜食用這些辛辣刺激食物，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng),、經(jīng)血過多等癥,。

4·螃蟹性大涼，能清熱涼血散淤,，女子行經(jīng)期間,，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,，更當(dāng)忌吃,。田螺也是性大涼，能清熱,，月經(jīng)期間要忌吃,。

5·柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子,。經(jīng)期的女性應(yīng)禁食西瓜,，還要切忌多食生梨。

6·竹筍性寒,，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,，對女性來說無疑不是雙重危害，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食,。

7·食鹽,。女性在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的,。過咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛,、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象,。

痛經(jīng)類型

1,、繼發(fā)性痛經(jīng)：與盆腔器官疾病有關(guān)，并且過程比較復(fù)雜,，痛經(jīng)的癥狀于經(jīng)前不久開始,，延續(xù)到整個(gè)月經(jīng)期，至月經(jīng)干凈后才慢慢消失,。

2,、膜樣痛經(jīng)：是由于子宮排出內(nèi)膜樣形態(tài)物時(shí)引起的痙攣性痛經(jīng)，這種現(xiàn)象較為少見,，但疼痛劇烈,，痛經(jīng)的癥狀開始于經(jīng)前數(shù)小時(shí)或一二天。

3,、原發(fā)性痛經(jīng)：與行經(jīng)有關(guān)的下腹痙攣性疼痛,，于每次月經(jīng)數(shù)小時(shí)后，在下腹有難以忍受的痙攣性疼痛的痛經(jīng)的癥狀,，呈一陣一陣地間歇性,，疼痛常可涉及到大腿前面,，常有四肢冰冷,、頭痛或有胃痛、便稀等癥,，也可誘發(fā)支氣管炎等,。這也是痛經(jīng)的癥狀表現(xiàn)。