現(xiàn)如今,,有很多的女性都經(jīng)歷過痛經(jīng),中醫(yī)介紹,,用藥止痛,,還不如自己按摩幾個(gè)穴位來緩解痛經(jīng)。下面,,就為大家介紹四個(gè)緩解痛經(jīng)的穴位,,希望對(duì)大家有所幫助。
子宮穴:
位置:子宮穴位于下腹部,,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中,。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。
點(diǎn)揉子宮穴,,刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法,,療效顯著,具有活血化淤,、理氣止痛的作用,。
按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,,稍加壓力,,緩緩點(diǎn)揉,以酸脹為度,,操作5分鐘,,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
三陰交穴:
位置:在小腿內(nèi)側(cè),,當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按揉三陰交,,具有交通心腎,,引火下行的作用,對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用,。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴,,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘,。
血海穴:
位置:屈膝,,在大腿內(nèi)側(cè),,髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處,。坐在椅子上,,將腿繃直,在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方,,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,,肌肉的頂端就是血海穴。
揉按血海穴,,具有引血?dú)w經(jīng),,治療血分諸病的作用,按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛,。
按摩方法:兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位,,痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛,多刺激左腿,。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好,。
太沖穴:
位置:腳大趾與第二趾之間。
揉太沖,,具有明顯疏肝止痛的作用,,不僅可以治療痛經(jīng),還可以治療其他婦科疾病,。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘,。
特別提示:自我按摩緩解痛經(jīng)的方法,,一般需要在經(jīng)前5-7天開始,月經(jīng)來潮后要停止按摩,,等到下次月經(jīng)來潮前再施手法治療,。我們按摩穴位的目的是引血下行,因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部,、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作,。以上這些信息希望對(duì)大家有所幫助,讓女性緩解痛經(jīng),。