痛經(jīng)是很多女性都出現(xiàn)的一種現(xiàn)象,。造成痛經(jīng)的原因也是多種多樣的,。那么怎樣緩解痛經(jīng)的癥狀呢？對(duì)于痛經(jīng)的緩解首先要從治療宮寒開始,，那么我們就一起看一下吧：

1,。痛經(jīng)應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒,、生蔥,、生蒜、胡椒,、烈性酒等,。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜,、食醋等,，酸味食品有緩解疼痛作用。

2,。此外,，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢,。盡可能多吃些蜂蜜,、香蕉,、芹菜、白薯等,，因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感,。有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò),，擴(kuò)張血管,，使平滑肌松馳，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用,。

3,。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀,，在一定程度上還能起到治療作用,。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒,，能夠起到舒暢情志,，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利,。

4,。痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)避免食物的單一化化，不可偏食,，應(yīng)經(jīng)常食用一些具有理氣活血作用的蔬菜水果,，如洋蘭根、香菜,、胡蘿卜,、橘子、生姜等,。若身體虛弱,、氣血不足者，應(yīng)常吃補(bǔ)氣,、補(bǔ)血,、補(bǔ)肝腎的食物，如雞,、雞蛋,、牛奶、鴨,、魚,、動(dòng)物肝腎、魚類,、豆類等食物,。

葡萄酒味辛甘性溫,，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥,，可以散寒祛濕,，活血通經(jīng)；甘溫能補(bǔ)能緩,，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng),，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的效果,。

通過以上得介紹我們了解到,，對(duì)于痛經(jīng)的患者還是要從飲食下手，因?yàn)轱嬍硨?duì)于身體的影響較大,，并且很多食物對(duì)于女性的痛經(jīng)有加重的作用,。所以女性朋友們?cè)谠陆?jīng)來潮期間要格外注意飲食的調(diào)理。