據(jù)新華社東京1月30日電 （記者藍(lán)建中）日本研究人員發(fā)現(xiàn),，每天平均睡眠時(shí)間不足5小時(shí)的人,，糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)驟增,，是平均睡眠時(shí)間7小時(shí)以上者的5倍多,。研究認(rèn)為，充分的睡眠有助于預(yù)防糖尿病,。

    日本旭川大學(xué)和北海道大學(xué)的聯(lián)合研究小組在新一期美國(guó)《糖尿病護(hù)理》雜志網(wǎng)絡(luò)版上報(bào)告說(shuō),，他們?cè)?003年以3570名當(dāng)?shù)毓珓?wù)員為對(duì)象，調(diào)查了其睡眠時(shí)間和睡眠滿(mǎn)意度情況,。這些人并非糖尿病患者,，年齡在35歲至55歲之間。在隨后的4年時(shí)間里,，有121人患上糖尿病,。

    研究小組分析發(fā)現(xiàn)，對(duì)父母和兄弟姐妹中沒(méi)有糖尿病患者的人來(lái)說(shuō),，睡眠時(shí)間不足5小時(shí)的人與超過(guò)7小時(shí)的人相比,，其糖尿病風(fēng)險(xiǎn)約相當(dāng)于后者的5.4倍；感到睡眠不足的人與沒(méi)有這種感覺(jué)的人相比，其發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是后者的約6.8倍,；半夜醒來(lái)后常常無(wú)法再睡著者,，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是沒(méi)有這種情況的人的約5倍。這些都顯示,，睡眠不足或質(zhì)量不高的人,，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)非常高。