研究表明：大約40%的聽(tīng)力殘疾與噪聲傷害密切相關(guān)，在人類所有的致聾病因中,，噪聲僅次于衰老,，排在第二。請(qǐng)關(guān)注——

    噪音是一類引起人煩躁,、或音量過(guò)強(qiáng)而危害人體健康的聲音,。長(zhǎng)期生活、工作在高噪聲環(huán)境下而不采取任何防護(hù)措施,，將有可能導(dǎo)致永久性聽(tīng)力損傷,。專家指出，長(zhǎng)期接觸85分貝以上的噪聲,，40年后耳聾發(fā)病率為21%,。

    超過(guò)100分貝可造成內(nèi)耳毛細(xì)胞死亡

    北京同仁醫(yī)院院長(zhǎng),、耳鼻咽喉科主任韓德民教授介紹說(shuō),，一般情況下，我們的耳朵對(duì)于60—70分貝的聲音比較適合,，一般人在說(shuō)話時(shí),，大概就是這個(gè)區(qū)間。70分貝就相當(dāng)于街道環(huán)境聲音,，已經(jīng)感到吵鬧,；而達(dá)到80—90分貝時(shí),，相當(dāng)于嘈雜的酒吧和電動(dòng)鋸鋸木頭的聲音，能感到很吵,，神經(jīng)細(xì)胞將受到破壞,；噪聲達(dá)到100分貝，相當(dāng)于火車,、拖拉機(jī)在耳邊駛過(guò),，將會(huì)使聽(tīng)力受損；而噪聲達(dá)到130分貝時(shí),，相當(dāng)于大炮發(fā)射,、飛機(jī)起飛的聲音，此時(shí)待一分鐘即可造成暫時(shí)耳聾,。

    “正常情況下,，人耳對(duì)超過(guò)85分貝的聲音會(huì)感到不耐受，如果長(zhǎng)期工作在90分貝以上的環(huán)境中,，耳聾發(fā)病率會(huì)明顯增加,。”北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科劉博教授解釋說(shuō),，如果音量超過(guò)100分貝,，足以使人體內(nèi)耳的毛細(xì)胞死亡，造成聽(tīng)力喪失,。有人聽(tīng)隨身聽(tīng)時(shí)的音量高達(dá)115分貝,。劉博說(shuō)，短期接觸高音量,，如果感到聽(tīng)力不好,，可以通過(guò)自我調(diào)整得到恢復(fù)。長(zhǎng)期下來(lái)就有可能導(dǎo)致聽(tīng)力損傷,。所以,，聽(tīng)隨身聽(tīng)最好不要超過(guò)1小時(shí)。

    兒童更易受噪聲傷害

    相對(duì)于成人,，孩子們更容易受到噪聲的傷害,，給聽(tīng)力帶來(lái)?yè)p傷，而且往往是在沒(méi)有任何知覺(jué)的情況下使他們的聽(tīng)力逐漸減退,。嬰幼兒經(jīng)常受噪聲刺激,，會(huì)引起精神萎靡、煩躁不安,、消化不良,，使得內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，影響到智力發(fā)育；學(xué)生受噪聲干擾則無(wú)法集中精力學(xué)習(xí),。

    江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師程向榮教授認(rèn)為,，兒童的聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞十分嬌嫩，對(duì)噪音比成人更敏感,，尤其是1至7歲的孩子身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,，噪聲對(duì)他們的危害將更大。噪聲不僅對(duì)孩子的聽(tīng)力有影響,，還會(huì)危害孩子的眼睛,。科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，當(dāng)噪音超過(guò)70分貝時(shí),，就會(huì)使寶寶產(chǎn)生頭痛、頭昏,、耳鳴,、情緒緊張和記憶力減退。而當(dāng)噪聲達(dá)到80分貝,，2/5的人會(huì)瞳孔擴(kuò)大,，視物模糊。當(dāng)噪聲達(dá)到100分貝時(shí),，幾乎所有人的眼球?qū)饬炼鹊倪m應(yīng)性都有不同程度的下降,。

    因此，程向榮提醒,，家長(zhǎng)在給寶寶買玩具時(shí),，要多選擇那些噪音小的益智玩具。避免寶寶靠近高音喇叭,、電鉆等噪音環(huán)境,，家中開(kāi)電視、音響時(shí)音量要適中,，少帶孩子到迪廳,、電玩城等過(guò)于喧鬧的場(chǎng)所。

    聽(tīng)MP3掌握“60-60”原則

    北京同仁醫(yī)院,、北京市耳鼻咽喉科研究所應(yīng)用基礎(chǔ)部主任張華提醒到,，經(jīng)常戴MP3聽(tīng)音樂(lè)的人應(yīng)掌握"60-60"原則，這也是國(guó)際上比較公認(rèn)的保護(hù)聽(tīng)力的方法,。即聽(tīng)音樂(lè)時(shí),，音量不要超過(guò)最大音量的60%，連續(xù)聽(tīng)的時(shí)間不要超過(guò)60分鐘,。

    此外,，耳機(jī)最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力的損傷要小,。因?yàn)槎蕉鷻C(jī)直接塞在外耳道里,，聲音沒(méi)有出處，都向著鼓膜發(fā)過(guò)去,，聲音全部被鼓膜接收,，對(duì)聽(tīng)力的損傷更大。一般來(lái)說(shuō),，聽(tīng)到同等音量的音樂(lè),，用耳塞式耳機(jī)比頭戴式耳機(jī)的音量高7—9分貝。頭戴式耳機(jī)有通氣孔者更好,，可以把噪聲能量集中的低頻信號(hào)部分排放到耳外,。

    盡量不要在嘈雜環(huán)境下用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，在地鐵,、公交車?yán)?，?huì)不由自主地調(diào)高音量。尤其是地鐵里,，本身就是一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境,，會(huì)對(duì)人的耳朵產(chǎn)生一定的壓力，再戴上耳機(jī)緊緊地壓在耳朵上,，大強(qiáng)度的聲音不斷地撞擊耳膜,，就會(huì)造成耳蝸內(nèi)毛細(xì)胞的損傷。聽(tīng)音樂(lè)時(shí),，不要過(guò)分追求音質(zhì)效果,，把低頻音放得很大，這樣會(huì)對(duì)耳蝸內(nèi)的毛細(xì)胞損傷非常大,，最好不要兩只耳朵一起聽(tīng),，可左右輪換，且耳塞不要塞得太緊,。在室內(nèi)聽(tīng)音樂(lè),，可采用公放音響，減少耳機(jī)的使用,。

    發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療

    噪聲性耳聾早期并無(wú)明顯癥狀,，聽(tīng)力水平在言語(yǔ)頻率500—2000Hz時(shí)，對(duì)言語(yǔ)交流的影響不大,，本人一般也不會(huì)察覺(jué),，隨著病變的進(jìn)展，各頻率聽(tīng)力也會(huì)出現(xiàn)不同程度的下降,。

    “經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)的人應(yīng)留意自己的聽(tīng)力情況,，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈,、注意力不集中等現(xiàn)象時(shí),，可能是聽(tīng)力受損的早期信號(hào)?！北本┦卸茄屎硌芯克?、北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科研究員黃麗輝提醒說(shuō)，特別是出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象時(shí),，最應(yīng)該引起我們的警惕,，這是人體內(nèi)血液循環(huán)差的第一報(bào)警信號(hào)，說(shuō)明人體內(nèi)最細(xì)的末梢神經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題,，應(yīng)該多休息,，保證睡眠以緩解壓力。

    此外,，也可以和以前能聽(tīng)清的音量作對(duì)比,，比如以前聽(tīng)手表走動(dòng)的聲音很清晰，而現(xiàn)在聽(tīng)不太清楚了,，或者以前看電視時(shí)一般開(kāi)的音量,，現(xiàn)在卻覺(jué)得太小聽(tīng)不清楚。出現(xiàn)以上異常情況時(shí),，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做聽(tīng)力檢查,。由噪音環(huán)境引起的聽(tīng)力損傷如果能在一周內(nèi)就診，大多數(shù)都是可以治好的,。一般來(lái)說(shuō),，聽(tīng)力損失超過(guò)3個(gè)月就是永久性的，很難治愈,。

    黃麗輝認(rèn)為,，生活在現(xiàn)代化的工業(yè)社會(huì)里，不可能完全避免噪聲,，但是可以做好個(gè)人防護(hù),，從事有噪聲作業(yè)時(shí)，配備耳塞,、耳罩,、防聲帽、防聲通訊等防護(hù)用具,，并做到正確的使用,，使噪聲到達(dá)耳朵的強(qiáng)度降低而不至于損害聽(tīng)力。

    對(duì)于各種娛樂(lè)噪聲和手機(jī)鈴聲,，只要做到使用頻率少,、音量小,，是可以避免引起聽(tīng)力損害的。另外,，合理飲食,、鍛煉身體最重要。黃麗輝強(qiáng)調(diào),，維生素B1、B2,、B6和C能保護(hù)聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞,，可適當(dāng)補(bǔ)充。也可多進(jìn)食含維生素B族和C豐富的食物,，如粗糧,、瘦肉、蛋類,、新鮮蔬菜,、水果等。