“預(yù)防夏季高溫危害，要注意減少高溫時的戶外活動,，做好各項(xiàng)防暑降溫工作,。”4月11日,，成都市第一人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科二病區(qū)副主任,、主任醫(yī)師李群英為公眾詳解夏日如何避免高溫中暑?！爸惺詈笠杆俪冯x高溫環(huán)境,，采用綜合措施救治?！?
夏日防暑從衣食住行抓起
“高溫是指空氣溫度達(dá)到或超過35℃,。”李群英說,，一般氣溫達(dá)到32℃,，人體就會不舒服,，如果高于35℃，人體的調(diào)節(jié)功能會大減,，出現(xiàn)疲勞,、煩躁等癥狀。主要影響是產(chǎn)生中暑,，及誘發(fā)心,、腦血管疾病導(dǎo)致死亡。
如必須外出,，一定要做好防曬,，如戴太陽鏡、遮陽帽或用遮陽傘,，穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服,，烈日下長時間騎車最好穿長袖襯衫，或使用披肩,。進(jìn)行長時間戶外運(yùn)動時要備好防暑藥品,。
飲食方面，要隨時補(bǔ)充水分,，不要等到口渴才喝,；要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，多吃新鮮蔬果,?！耙苊膺^多冷飲，吃得越?jīng)鲈饺菀字惺??！崩钊河⒄f，因?yàn)槿梭w局部的溫度短期降低會讓人體一下子無法適應(yīng),，影響消化系統(tǒng),，繼而影響各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮。
作息方面要保證充足睡眠,，適當(dāng)午睡一個半小時左右,。“空調(diào)溫度不要開得過低,，室內(nèi)外溫差太大也會導(dǎo)致中暑,。”李群英說,，一些特殊人群要特別注意防暑,，包括老年人、嬰幼兒、產(chǎn)婦,、心血管疾病患者,、感染性疾病患者、糖尿病患者,、高溫環(huán)境作業(yè)工人等,。“另有資料表明,，夏季服用抗組織胺類藥物,、抗膽堿藥和安眠藥等也容易誘發(fā)中暑?！?
中暑后撤離高溫環(huán)境綜合救治
據(jù)李群英介紹,，高溫引起的中暑主要分為先兆中暑,、輕癥中暑和重癥中暑,。先兆中暑表現(xiàn)為大量出汗、口渴,、四肢無力,、頭昏眼花、胸悶,、惡心,、四肢發(fā)麻等，體溫正?；蚵愿?，一般不高于37.5℃；而輕癥中暑除頭暈,、口渴外往往有面色潮紅,、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),，或出現(xiàn)四肢濕冷,、面色蒼白、血壓下降,、脈搏增快等表現(xiàn),，體溫升高到38℃以上。
“要迅速撤離高溫環(huán)境,，到陰涼通風(fēng)的地方休息,，解開衣扣散熱?！崩钊河⒄f,，多飲用一些含鹽分的清涼飲料，還可以在額部,、顳部(太陽穴)涂抹清涼油,、風(fēng)油精等,，或服用十滴水、藿香正氣水等藥物,。如果出現(xiàn)血壓降低,、虛脫，應(yīng)及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水,。
重癥中暑者除上述癥狀外還會出現(xiàn)昏倒,、痙攣或皮膚干燥無汗等癥狀，體溫在40℃以上,?！按藭r如果遠(yuǎn)離醫(yī)院，應(yīng)讓病人脫離高溫環(huán)境,，用濕床單或濕衣服包裹病人并給強(qiáng)力風(fēng)扇,。”李群英說,，在等待轉(zhuǎn)運(yùn)期間,，可將病人浸泡于湖泊或河流中，甚至用雪或冰降溫,，但若病人出現(xiàn)發(fā)抖,，應(yīng)減緩冷卻過程。
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高溫黃色預(yù)警信號
標(biāo)準(zhǔn)：連續(xù)三天日最高氣溫將在35℃以上,。
防御指南：午后盡量減少戶外活動,；高溫條件下作業(yè)和白天需要長時間進(jìn)行戶外露天作業(yè)的人員，應(yīng)采取必要的防護(hù)措施,。
高溫橙色預(yù)警信號
標(biāo)準(zhǔn)：24小時內(nèi)最高氣溫將升至37℃以上,。
防御指南：盡量避免在高溫時段進(jìn)行戶外活動，高溫條件下作業(yè)的人員應(yīng)當(dāng)縮短連續(xù)工作時間,；對老,、弱、病,、幼人群提供防暑降溫指導(dǎo),；有關(guān)部門和單位應(yīng)當(dāng)注意防范因用電量過高，以及電線,、變壓器等電力負(fù)載過大而引發(fā)的火災(zāi),。
高溫紅色預(yù)警信號
標(biāo)準(zhǔn)：24小時內(nèi)最高氣溫將升至40℃以上。
防御指南：有關(guān)部門和單位按照職責(zé)采取防暑降溫應(yīng)急措施,；停止戶外露天作業(yè)（除特殊行業(yè)外）,；對老、弱、病,、幼人群采取保護(hù)措施,；有關(guān)部門和單位要特別注意防火。
記者 劉淼淼
