當歸桂圓雞肉湯

材料：雞胸肉175克,，桂圓肉10個，當歸5克,。

調(diào)料：精鹽4克,，蔥段2克，姜片3克,。

做法：1,、將雞胸肉洗凈，切塊,，桂圓肉洗凈,，當歸洗凈備用。

2,、湯鍋上火倒入適量的水,，調(diào)入精鹽、蔥段,、姜片,，下入雞胸肉、桂圓肉,、當歸煲至成熟即可食用,。

營養(yǎng)功效：本品有益氣活血、滋陰補腎,、補中益氣的功效,，對痛經(jīng)患者有一定的食療效果。

蘿卜干肉末粥

材料：蘿卜干60克,，豬肉100克,，大米60克。

調(diào)料：鹽,、味精,、姜末、蔥花各適量,。

做法：1,、蘿卜干用溫水洗凈，切成小段,，豬肉洗凈,，剁成粒,，大米用清水洗凈，用水浸泡半小時,。

2,、鍋中注水，放入大米,，蘿卜干燒開,，改中火，下入姜末,、豬肉粒,，煮至豬肉熟。

3,、改小火熬至粥濃稠,，下入鹽、味精調(diào)味,，撒上蔥花即可食用,。

營養(yǎng)功效：本品有清熱生津、益氣活血的功效,，適合痛經(jīng)患者食用。

黃花菜瘦肉糯米粥

材料：干黃花菜50克,，豬肉100克,，紫菜30克，糯米80克,。

調(diào)料：鹽,、雞精、香油,、蔥花各適量,。

做法：1、干黃花菜切小段,，紫菜洗凈撕碎,，豬肉洗凈切末，糯米泡3小時,。

2,、鍋中下入糯米，大火燒開,，改中火,，下入豬肉、干黃花菜煮至豬肉變熟,。

3,、小火將粥熬好,，下入紫菜，再煮5分鐘后,，調(diào)入鹽,、味精調(diào)味，淋香油,，撒上蔥花即可,。

營養(yǎng)功效：本品有止血消炎、清熱利濕,、補中益氣的功效,，適合痛經(jīng)患者食用。

芹菜玉米粥

材料：大米100克,，芹菜,、玉米各30克。

調(diào)料：鹽,、味精各適量,。

做法：1、芹菜,、玉米洗凈,，大米泡發(fā)洗凈。

2,、鍋置于火上,，注入適量的水后，放入大米用旺火煮至米粒綻開,。

3,、放入芹菜、玉米,，改用小火燜煮至粥成,，調(diào)入鹽、味精入味即可食用,。

營養(yǎng)功效：本品有清熱利濕,、健脾和胃的功效，對痛經(jīng)患者有一定的食療效果,。

山藥芝麻小米粥

材料：山藥,、小米各100克。

調(diào)料：芝麻,、蔥,、鹽各少許。

做法：1,、小米泡發(fā)洗凈,，山藥洗凈,，切丁，黑芝麻洗凈,，蔥洗凈切花,。

2、鍋置在火上,，倒入清水,，放入小米、山藥同煮開,。

3,、加入黑芝麻同煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻,，撒上蔥花即可食用,。

營養(yǎng)功效：本品有補中益氣、滋補肝腎,、健脾和胃的功效,，適合痛經(jīng)患者食用。