痛經(jīng)女性經(jīng)期別吃的食物

1,、巧克力

巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,，除了會(huì)發(fā)胖之外,，也會(huì)增加對維他命B的需求。同時(shí),，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食,，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,，加重不舒服的感覺,。

2、花椒,、丁香,、胡椒

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡,、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多,?；ń贰⒍∠?、胡椒這類食品都是作料,，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好,?？墒牵谠陆?jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng),、經(jīng)血過多等癥。

3,、螃蟹

性大涼,，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間,，忌食生冷寒涼之物,，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃,。

4,、田螺

性大涼，能清熱,。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物,。

5、梨

月經(jīng)期間切忌多食生梨,。

6,、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì),，所以不宜進(jìn)食柿子,。