每個月都有那么幾天被折騰,，女性們紛紛各出奇招來應(yīng)對，有人說,，吃巧克力可以減輕痛經(jīng),，讓人心情愉悅，事實上,，巧克力可以減輕痛經(jīng)嗎,？吃什么可以緩解痛經(jīng)？ 巧克力是一種代表著甜蜜與濃情的食品,，由于它具有抑制憂郁,、使人產(chǎn)生欣快感的作用，因此不少女性朋友在痛經(jīng)時都喜歡嚼上幾顆以緩解身上的疼痛感,。事實上,，痛經(jīng)吃巧克力并不能緩解疼痛，并且還會使女性發(fā)胖,、消耗體內(nèi)的維生素B,，因此不建議月經(jīng)期間食用巧克力。

其次痛經(jīng)吃巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,，除了會發(fā)胖之外,，也會增加對維他命B的需求。同時,，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀,，反而可能因為血糖不穩(wěn)定,，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺,，因此不建議在此期間實用巧克力,。另外牛奶、起司,、奶油,、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,，加重痛經(jīng)的癥狀,。

因此，女性在月經(jīng)期間不應(yīng)吃巧克力,，緩解痛經(jīng),，可以通過以下方法：

1、服用維生素類藥物：B族維生素,，特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效,，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠,，并能減輕腹部疼痛,。當(dāng)然，對于痛經(jīng)不能緩解的女生,，還應(yīng)當(dāng)及時到婦科就診,。

2、山楂紅糖飲：生山楂肉,，紅糖,。山楂水煎去渣，沖入紅糖,，熱飲,。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下,。功能活血調(diào)經(jīng),，主治婦女有經(jīng)期錯亂，對治療痛經(jīng)十分有效,。

3,、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量,。煮濃茶一碗,，去渣，放紅糖溶化后飲,。每日一次,。功能清熱,、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多,。這也是常見的治療痛經(jīng)的食療方法,。

綜上述，以上是緩解痛經(jīng)的食用方法,，日常中除了飲食要注意外,，同樣也要加強體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者,，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時,，可以配合做一些輕度的運動，比如散步,。

調(diào)理痛經(jīng),，還可以通過藥物治療，以下藥物有不錯的效果： 婦科十味片：養(yǎng)血舒肝,，調(diào)經(jīng)止痛。

坤寶丸：滋補肝腎,，鎮(zhèn)靜安神,，養(yǎng)血通絡(luò)。用于婦女絕經(jīng)前后,，肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂,，潮熱多汗，失眠健忘,，心煩易怒,，頭暈耳鳴，咽干口渴,，四肢酸楚,，關(guān)節(jié)疼痛。

痛經(jīng)貼：婦女痛經(jīng),、月經(jīng)失調(diào)引起的經(jīng)期腹痛,、下腹墜脹及產(chǎn)后腹部不適等癥。