痛經跟飲食有非常密切的聯系,，吃得科學就能有效緩解痛經,，否則會加重疼痛。那么,，巧克力是否能緩解痛經,？飲食有什么注意事項？

巧克力含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收,，并且巧克力本身也含有一些咖啡 因,，對于女性月經期間的痛經或是由于失眠閃存所造成的稍微頭痛、頭重均有一定的緩解的作用,。巧克力中含有可進步腦內血清素濃度的物質,，而腦內血清素愈多，人就會愈積極快樂,。當然這也合用于月經來臨前幾天所泛起的情緒不穩(wěn),、焦急郁悶的經前癥候群?？梢?，經期吃巧克力緩解痛經是有一定的科學依據的。

一般巧克力可以緩解痛經,，但由于痛經引起的因素有很多,，因此并不是每個痛經患者都有這個效果。痛經患者的飲食需要注意以下幾點：

1,、葷素搭配,，防止缺鐵：鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成,，而且對免疫,、智力、衰老,、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用,。

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,，這是鐵質缺乏的表現,。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應,，使鐵質難以吸收,。

2、宜清淡,，忌酸辣：月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主,，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多,。

3、宜溫熱,，忌生冷：中醫(yī)醫(yī)學認為,，血得熱則行,，得寒則滯。月經期如食生冷,，一則傷脾胃礙消化,，二則易損傷人體陽氣，易生內寒,，寒氣凝滯,，可使血運行不暢，造成經血過少,，甚至痛經,。